Phụ Nữ Sức Khỏe

Loại lá giúp ‘kéo dài tuổi thọ’ bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường được khuyến khích dùng thường xuyên

Trà xanh vốn là một loại thức uống quen thuộc khá nổi tiếng với nhiều công dụng cho sức khỏe. Đặc biệt trà xanh rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, uống nước trà xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân, ổn định huyết áp, giải nhiệt cho cơ thể…

Người bệnh tiểu đường uống trà xanh có thật sự tốt?

Theo một số nghiên cứu, trà xanh là một thức uống phù hợp với người bệnh tiểu đường bởi đây là loại nước không đường, ít calo và chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol và flavonoid. Theo theo Times of India, khoa học đã chứng minh trà xanh có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Ảnh minh họa: Internet

Một số nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu tác dụng của trà xanh đối với những người bị bệnh tiểu đường loại 2 và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết chúng đều cho kết quả tích cực.

Không những vậy, loại đồ uống này có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng nặng hơn.

Lợi ích của trà xanh với người bệnh tiểu đường

Dưới đây là một số lợi ích từ trà xanh đối với bệnh tiểu đường mà ít người biết đến.

Làm chậm lại hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nhờ chất chống oxy hóa EGCG ức chế sản xuất các kháng thể tự phá hủy bản thân từ đó làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường.

Giúp hạ đường huyết

Trà xanh có tác dụng ngăn tuyến tụy và tuyến nước bọt sản xuất enzim amylase từ đó làm chậm tốc độ chuyển hóa đường vào máu giúp giảm nồng độ đường huyết.

Ảnh minh họa: Internet

Phòng ngừa và kiểm soát biến chứng tiểu đường

Lá trà tươi có chứa rất nhiều polyphenol chống oxy hóa giúp giảm lượng đường và giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa các biến chứng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ...

Vậy người bệnh tiểu đường nên uống bao nhiêu là đủ?

Trà xanh nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng bạn cần phải cẩn thận về lượng, vì trong trà xanh có chứa một lượng nhỏ caffeine. Bạn có thể uống trà xanh 2-3 lần một ngày.

Để có lợi ích tối đa cho sức khỏe, bạn không nên thêm đường vào trà xanh. Nếu muốn ngon hơn, bạn có thể thêm một ít nước chanh hoặc lá bạc hà.

Uống trà xanh vào buổi sáng

Uống trà xanh vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng sẽ giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.

Uống trước khi tập luyện

Trước khi tập luyện, uống trà xanh có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn nhờ sự có mặt của caffeine. Uống trà xanh bổ sung caffeine tăng cường năng lượng sẽ giúp bạn tập thể dục trong một thời gian dài hơn.

Lưu ý, không uống trà xanh 2 giờ trước khi đi ngủ vì thành phần cafein trong trà xanh đã được chứng minh là nguyên nhân làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vào ban đêm.

Chu Ngọc (t/h)

Tin liên quan

Món ăn ‘níu chân’ du khách vùng ‘Đảo Ngọc’, người xưa chẳng ai ăn nay nổi tiếng khắp nơi, hương...

Đây là loại ốc khá hiếm, được xem là đặc sản ở vùng biển Phú Quốc (Kiên Giang). Với hương...

Loại rau cho nước đỏ au, bán đầy chợ Việt nhưng có Canxi gấp 9 lần nước hầm xương, nhiều...

Giàu canxi và niacin, loại rau ăn lá này không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày.

Những thực phẩm không nên kết hợp với tôm

Tôm là một trong những loại hải sản rất được ưa chuộng với nhiều món hấp dẫn từ cách chế...

Những loại thực phẩm mang lại công dụng thần kì cho sức khỏe của bộ não: Số 3 vườn nhà...

Não bộ là cơ quan quản lí toàn bộ suy nghĩ cũng như hành động của cơ thể, vì vậy...

Loại củ 'siêu rẻ' được ví như ‘nhân sâm trắng’, bổ dưỡng là thế nhưng kết hợp với những thực...

Là một trong số những nguồn thực phẩm phổ biến, củ cải trắng được xếp vào nhóm rau củ ít...

Loại củ có vỏ ngoài xấu xí nhưng được ví như "viên ngọc quý" tự nhiên: Bảo vệ sức khoẻ,...

Loại củ này đặc biệt giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng liên quan đến việc điều chỉnh sức khỏe...

Loại lá vừa đắng lại chát nhưng rất tốt cho sức khỏe: Nhiều nhà mọc đầy vườn nhưng bỏ phí...

Nhắc đến loại cây này, nhiều người thường chỉ nghĩ đến việc ăn quả. Nhưng ít biết rằng lá của...

Tin mới nhất

6 tháng sau khi vợ qua đời, con trai ôm cái áo của mẹ không rời, đến khi tôi sờ...

1 giờ trước

Thấy con trai "nổi điên" khi xem kết quả xét nghiệm ADN của cháu nội, mẹ chồng bỗng tái mặt...

2 giờ trước

Về nhà chồng cũ gói ghém đồ đạc sau ngày ly hôn, mẹ chồng đợi con dâu xách vali ra...

3 giờ trước

Ngày đám cưới, đúng lúc trao nhẫn cưới, cả hội trường bỗng im bặt, bố mẹ chồng em cũng ngây...

4 giờ trước

Ngủ ngờ phòng mẹ vợ thì thấy dưới chiếu lộm cộm một thứ, khi biết câu chuyện đằng sau, tôi...

5 giờ trước

Về quê đi ăn tân gia, vợ bị họ hàng nhà chồng chê bai đủ kiểu, cho đến khi nghe...

6 giờ trước

Ly hôn sau 5 năm tha thứ cho chồng ngoại tình, 3 "bài học xương máu" phụ nữ cũ gửi...

7 giờ trước

Lấy được chồng lương 50 triệu/tháng, cô dâu hoảng sợ trước hành động của chú rể trong đêm tân hôn

8 giờ trước

Nhân tình qua đời bỏ lại đứa con mới sinh, ngày đám tang diễn ra tôi lặng người với hành...

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình