Phụ Nữ Sức Khỏe

Làn da vẫn hồng hào, mềm mịn như em bé nếu làm ngay 6 việc này khi vừa thức dậy

Làn da khỏe mạnh là khởi đầu của cái đẹp, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp hằng ngày. Nhưng bạn đã biết những bí quyết đơn giản để có một làn da khoẻ mạnh chưa?

Ngoài việc chăm sóc da bên ngoài như sử dụng các sản phẩm dưỡng da thì làn da cũng ảnh hưởng bởi các yếu tố bên trong cơ thể. Dù bạn sử dụng mỹ phẩm đắt tiền, đưỡng da loại tốt nhất nhưng bạn có thói quen thức khuya và uống ít nước thì làn da cũng không thể khoẻ mạnh. Sau đây, sẽ là những việc vô cùng đơn giản mà bạn cần làm ngay mỗi sáng sau khi thức dậy để có một làn da khoẻ mạnh từ bên trong.

Kéo căng cơ thể

 

Khi ngủ, bạn có thể nằm với nhiều tư thế (nằm sấp, co chân, nằm nghiêng…). Tất cả các tư thế này đều có thể khiến bạn bị mỏi, không thoải mái, thậm chí bạn còn có cảm giác đau người khi thức dậy. Vì vậy, sau khi thức dậy, việc bạn cần làm là kéo căng cơ thể với một vài động tác thể dục đơn giản như vặn mình, vươn vai…

lan da
Kéo căng cơ thể cũng là một hình thức thể dục nhưng ở mức độ nhẹ nhàng và giúp cơ thể thư giãn - Ảnh minh họa: Internet

Các động tác này giúp kích hoạt, thư giãn và cân bằng các cơ bắp. Nó cũng giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, giảm thiểu sự đau mỏi cơ, đồng thời thúc đẩy sự tuần hoàn trong cơ thể, da dẻ từ đó cũng hồng hào, tươi tắn hơn.

Hít thở sâu

Tận dụng khoảng thời gian buổi sáng để bơm thêm oxy cho cơ thể là một thói quen cực kỳ tốt cho bạn. Đây là lúc không khí trong lành và ít bị ô nhiễm nhất. Do đó bạn nên hít thở sâu từ 3-5 lần sau khi thức dậy. Điều này giúp tăng oxy trong máu, làm da hồng hào và căng mịn hơn.

lan da 1
Tận dụng không khí trong lành buổi sáng, bạn hãy hít thở một hơi thật sâu để bắt đầu ngày mới - Ảnh minh họa: Internet

Uống ngay một ly nước muối ấm và loãng

Sau một đêm ngủ dài, cơ thể sẽ mất đi lượng nước và lượng muối khoáng cần thiết. Vì vậy, lúc này cơ thể rất cần được bù lại bằng một cốc nước ấm có vài hạt muối. Bên cạnh đó, nó còn giúp cho đường tiêu hóa của bạn được làm sạch nhanh chóng.

lan da 2
Uống một cốc nước ấm loãng ngay sau khi ngủ dậy để bù lại lượng nước và muối khoáng cần thiết - Ảnh minh họa: Internet

Bạn có thể làm theo công thức sau: Lấy 200ml nước ấm, thêm 1 thìa cafe mật ong, vài hạt muối và khuấy đều. Bạn hãy uống hết ngay khi nước còn ấm. Đây là một trong những cách giúp cân bằng lượng nước và khoáng trong cơ thể, làm sạch ruột sau khi ăn những thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ.

Uống một ly nước chanh loãng pha mật ong

Nếu bạn không thích vị mặn của muối thì một sự lựa chọn khác cũng tuyệt vời không kém đó là nước chanh mật ong. Chanh là loại quả dễ tìm, có chứa vitamin C, vitamin B6, A, E cùng các vitamin cần thiết khác. Trong khi đó, mật ong có tính kháng khuẩn, bảo vệ đường ruột, chống oxy hóa cơ thể và không bao giờ làm bạn tăng cân như các loại đường hay chất tạo ngọt thông thường. Bộ đôi này tạo thành hỗn hợp chống lão hóa cực tốt, bảo vệ da khỏi các tác hại bên ngoài và bổ sung vitamin C từ bên trong.

lan da 3
Thời điểm thích hợp nhất để tự thưởng cho mình một cốc chanh mật ong là ngay khi vừa thức dậy và lúc bụng còn đang đói - Ảnh minh họa: Internet

Thức uống còn phù hợp với những bạn đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Bạn nên pha chanh mật ong với nước ấm và uống ngay sau khi pha để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý rằng, trong chanh có chứa axit nên bạn nhớ pha loãng với nước ấm nhé và chỉ cần 1 lát chanh nhỏ là đủ. Những người bị viêm dạ dày hoặc loét bao tử nặng nên cân nhắc trước khi dùng công thức này.

Mát xa mặt bằng nước ấm

Massage mặt vào mỗi buổi sáng sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh và căng mịn hơn, đồng thời giúp bạn tỉnh táo hơn với tinh thần thoải mái và sảng khoái. Không quá cầu kì, những gì bạn cần là chuẩn bị 1 bát nước ấm, một chiếc khăn xô vải màn. Sau đó, nhúng khăn vào nước và nhẹ nhàng lau toàn bộ mặt.

Lưu ý: Bạn nên lau từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để hạn chế nếp nhăn xuất hiện. Sau khi lau mặt 5 phút, dùng nước lạnh rửa lại để lỗ chân lông se khít.

lan da 4
Lặp lại liệu trình này mỗi buổi sáng để da lúc nào cũng căng mịn, trẻ trung - Ảnh minh họa: Internet

Tập thể dục

Một vài phút khởi động buổi sáng sẽ giúp sự trao đổi chất trong cơ thể "vận động" theo. Điều này kích thích sự sinh sản của collagen và elastin, trong đó collagen chính là tác nhân quan trọng duy trì độ căng mịn, bóng bẩy của làn da đẹp, elastin cải thiện độ dày của làn da, làn da càng dày, càng căng mịn thì nếp nhăn càng khó xuất hiện, da được dưỡng ẩm, được bảo vệ tốt hơn nhờ đó mà duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ một cách hiệu quả hơn.

lan da 5
Tập thể dục là biện pháp quan trọng giúp hệ cơ và da săn chắc, khỏe mạnh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Những việc đơn giản, không mất quá nhiều thời gian như thế này, bạn nên làm vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để có một làn da khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên phải uống đủ nước và ngủ đủ giấc mỗi ngày nhé!

ptnd_tam

Tin liên quan

8 lầm tưởng khiến kính râm gây hại nhiều hơn lợi

Kính râm không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn giúp ngăn ngừa tác hại của ánh mặt...

Vitamin E có hiệu quả cho sức khỏe của da và tóc không? Chuyên gia chia sẻ thông tin chuyên...

Viên nang vitamin E được ca ngợi vì lợi ích cho da và tóc. Nhưng chúng hiệu quả đến mức...

7 xu hướng làm móng thú vị nhất vào mùa hè này

Với 7 kiểu móng tay này, các chị em có thể tự tin ra đường đi chơi, du lịch hay...

Điểm danh những thói quen càng áp dụng càng khiến cân nặng tăng lên vù vù

Có những phương pháp giảm cân bạn luôn cho là đúng nhưng lại chính là điều phá hoại nỗ lực giảm...

3 tiêu chí chọn kem chống nắng ngăn ngừa mụn trong mùa hè phù hợp với mọi loại da

Mùa hè và tác động của nắng nóng khiến da dễ bị mụn trứng cá, cháy nắng, nhiễm nấm. Dưới...

Bật mí 3 lý do khiến lỗ chân lông to trên khuôn mặt mà chị em nên biết

Lỗ chân lông to là một trong những đặc điểm khiến mọi người mất tự tin, đặc biệt là lỗ...

Cấy tóc có an toàn không?

Bản chất cấy tóc là một phương pháp có đụng chạm đến “dao kéo”, vì vậy không ít người sẽ...

Tin mới nhất

TIN BUỒN: Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần, hưởng thọ 80 tuổi

4 giờ trước

Xuất hiện áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông, nhiều khu vực trên cả nước mưa to

7 giờ trước

Chân dung thủ khoa khối C đạt 29,75 điểm ở Bắc Ninh với 2 điểm 10 tuyệt đối môn thi...

7 giờ trước

Hốt hoảng cảnh người lớn để trẻ ngồi vắt vẻo trên lan can cầu chụp hình

13 giờ trước

Nữ sinh ở Đắk Lắk đạt 28 điểm khối C, 0 điểm tiếng Anh nhưng vẫn đỗ tốt nghiệp THPT...

13 giờ trước

Có được bán thực phẩm chức năng trên livestream hay không?

19 giờ trước

Sau 2 năm miệt mài, người thầy 48 tuổi ở Gia Lai đã đỗ tốt nghiệp THPT: ‘Muốn làm gương...

1 ngày 10 giờ trước

Bà xã Quang Hải lần đầu lộ diện sau sinh 'quý tử', hành động của mẹ chồng liền gây chú...

1 ngày 13 giờ trước

Thí sinh U50 xin phúc khảo bài thi môn lịch sử: Cảm thấy buồn vì điểm không như mong muốn

1 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình