Tắm nước nóng

Tắm nước nóng là một trong những phương pháp phổ biến được nhiều chị em áp dụng để đẩy nhanh kỳ kinh nguyệt. Với phương pháp ngâm mình trong nước nóng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn.

Đồng thời, với tác dụng của hơi nóng, các cơ bụng sẽ được thư giãn và tạo sự kích thích sự giãn nở. Từ đó, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong tử cung.

Vitamin C

Thêm một cách giúp đẩy nhanh kinh nguyệt có thể kể đến đó là tiêu thụ vitamin C với liều lớn kết hợp với uống nhiều nước. Phương pháp này sẽ có thể giúp làm đói tử cung, tác động đến hormone progesterone để phá vỡ các tường tử cung. Từ đó giúp đẩy mạnh sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng liều lớn hơn với bất kỳ loại vitamin nào.

Tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp đẩy nhanh sự xuất hiện của kỳ kinh nguyệt. Phương pháp này sẽ giúp tăng cường lưu thông và đẩy nhanh sự xuất hiện của chảy máu kinh nguyệt. Đồng thời, luyện tập cũng giúp giảm đau bụng hiệu quả. Cần lưu ý luyện tập vừa sức, vì tập thể dục quá sức có thể khiến bạn bỏ qua kỳ kinh nguyệt.

Châm cứu và bấm huyệt

Châm cứu và bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp để đẩy nhanh sự lưu thông và tuần hoàn máu. Ngoài ra, đây cũng là cách tăng cường các cơ quan sinh sản, làm cho chúng hoạt động tốt hơn.

Tuy nhiên, hai kỹ thuật này cũng có thể mang đến nhiều rủi ro. Để đảm bảo an toàn nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi muốn bắt đầu thực hiện.

Mẹo thực phẩm

Muốn biết “Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần?” không hề khó. Trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên tuân thủ những quy tắc sau đây:

- Trước hết, không dùng hoặc giảm dùng thức ăn mặn. Lý do bởi natri dư thừa có thể gây ra giữ nước, gây xuất hiện các triệu chứng kinh nguyệt xấu như đầy hơi và sưng.

- Dùng nhiều thức ăn có chứa một lượng lớn carotene, như đu đủ, rau bina bí đỏ… Đây là những thực phẩm sẽ giúp kích thích kinh nguyệt của bạn.

- Áp dụng công thức sau: 1 muỗng cà phê bột đường thốt nốt + ½ thìa cà phê bột nghệ và hòa tan trong một ly nước.

Khoảng 15 ngày trước ngày dự kiến kỳ kinh, bạn có thể uống một hoặc hai lần một ngày. Đường thốt nốt và nghệ giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn nhờ khả năng tăng nhiệt độ cơ thể hiệu quả.

- Dùng nhiều thịt đỏ hơn cũng là cách để tăng tốc độ kỳ kinh. Lí do bởi thịt đỏ có khả năng để sản xuất nhiệt trong cơ thể hiệu quả.

Tránh stress

Tránh stress kết hợp luyện tập với những phương pháp thư giãn cũng là cách giúp ngày đèn đỏ đến sớm như mong đợi. Stress chính là nguyên nhân gây rối loạn hormone trong cơ thể và gây chậm kinh.

Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà chúng ta không thể can thiệp. Do đó không thể nào thay đổi chu kỳ kinh nguyệt một cách tuyệt đối. Trên đây là một số phương pháp giúp đẩy nhanh ngày đèn đỏ phổ biến được áp dụng khá hiệu quả nhưng cũng chỉ mang tính tương đối. Với những chia sẻ này, có lẽ chị em sẽ không còn bối rối với thắc mắc "Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần?" và có thể chủ động trong việc điều chỉnh ngày hành kinh.