Bước sóng của ánh sáng mà con người có thể nhìn thấy là 380-750 nanomet. Khoảng bảy màu sắc của cầu vồng được trải dài. Bước sóng càng dài thì nó càng gần với màu đỏ ấm, và bước sóng càng ngắn thì nó càng có màu xanh lam. Bước sóng của ánh sáng xanh lam (ánh sáng xanh lam) phân bố ở độ cao từ 400 đến 450 nanomet.

Đó là do kết quả nghiên cứu năm 2018 cho thấy ánh sáng xanh, vốn là thuật ngữ vật lý, đã bị công chúng nhắc đến. Ánh sáng xanh làm biến chất tế bào võng mạc và làm giảm thị lực. Đều đó được rút ra từ một cuộc thử nghiệm với chuột.

Vấn đề được xem là nghiêm trọng hơn hết khi chúng ta sử dụng điện thoại thông minh khôgn đúng cách. Bởi vì màn hình tinh thể lỏng như điện thoại thông minh có ánh sáng ở bước sóng 400~900 nanomet bao gồm cả ánh sáng xanh. Có một mối lo ngại rằng nếu nhìn chằm chằm một thời gian  có thể làm tổn thương võng mạc.

Kể từ đó, các sản phẩm ngăn chặn ánh sáng xanh trở nên phổ biến. Đây là những thấu kính dành cho kính đeo mắt và những tấm phim chặn được gắn vào màn hình điện thoại thông minh hoặc máy tính. Thiết bị cũng có chức năng 'Chế độ ban đêm' giúp giảm ánh sáng xanh khi trời vào ban đêm. Ánh sáng xanh có thực sự có hại không?

 

Theo phương tiện truyền thông y tế Mỹ 'Web MD', vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học cho thấy ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của một thiết bị thông minh có hại cho mắt của chúng ta. Tương tự như vậy, không đủ thuyết phục để kết luận rằng nó "không có hại". Một nghiên cứu từ Trường Y khoa Morehouse ở Mỹ vào năm 2016 đã thể hiện rất rõ quan điểm này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng "Việc phát ra ánh sáng xanh trên màn hình thiết bị thông minh trong vài ngày đến vài tuần không làm tăng nguy cơ phát sinh vấn đề về mắt, nhưng kết luận ngắn hạn không thể khái quát hóa tình hình lâu dài ( vài tháng đến vài năm)".

Ánh sáng xanh không phải là ánh sáng gây hại bắt buộc phải được loại bỏ. Ánh sáng xanh thích hợp có ích cho sức khỏe. Bạn có thể ngủ ngon vào ban đêm nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng sáng bao gồm cả ánh sáng xanh vào buổi sáng. Đó là nhờ ánh sáng xanh thúc đẩy tiết serotonin và ổn định giấc ngủ. Ngoài ra, rất khó để nhận biết chính xác màu sắc nếu ánh sáng xanh bị loại một cách vô điều kiện.

Vì vậy, các sản phẩm chặn ánh sáng xanh có hữu ích hay không? Bạn có thể tham khảo vị trí của nhóm chuyên gia người Mỹ. Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, Hiệp hội Giấc ngủ và Hiệp hội Bác sĩ Nhãn khoa không khuyến khích sử dụng kính ngăn chặn ánh sáng xanh như một biện pháp bảo vệ mắt hoặc hỗ trợ giấc ngủ.

Đang là mùa của những ngày dài nắng gắt. Lúc này tia cực tím có ảnh hưởng lớn hơn nhiều đến sức khỏe của mắt so với ánh sáng xanh. Không giống như ánh sáng xanh, tia cực tím vô hại khi chiếu vào mắt. Sự tiếp xúc nên được giữ ở mức tối thiểu bằng cách đeo kính râm và đội mũ.