Tháng 9 đã qua và tháng 10 đã tới.

Trong tháng 10, một số người trên thế giới sẽ ngừng uống rượu bia để tham gia thử thách Sober October (Tháng 10 cai rượu). Ý tưởng Sober October ban đầu hình thành ở Vương quốc Anh như một cách quyên tiền cho những người mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, ý tưởng này đã lan rộng trên toàn thế giới và được nhiều nơi đón nhận.

Navin Khosla, dược sĩ tại Anh, mới đây cho biết việc cai rượu dù trong thời gian ngắn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích khi cai rượu bia một tháng

Đầu tiên, uống rượu bia quá mức có thể gây căng thẳng cho gan, điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

Do đó, những người uống rượu có thể gặp khó khăn trong việc giảm cân. Chính vì vậy, việc ngừng uống rượu có thể giúp mọi người giảm được vài cân.

Rượu được phân loại là đồ uống chứa "calo rỗng" vì nó chứa nhiều calo nhưng ít hoặc không có chất dinh dưỡng.

Khosla cho biết: "Loại bỏ những calo không cần thiết này khỏi chế độ ăn có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân".

Ngoài ra, rượu bia cũng có liên quan đến cảm giác đói và thèm ăn - mọi người có thể có nhiều khả năng ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hơn nếu họ đã uống rượu.

Thứ hai, Khosla cho biết ngừng uống rượu cũng có thể cải thiện sức khỏe tâm thần.

Ông giải thích thêm: "Rượu có thể làm chậm quá trình xử lý thông tin của não, thường tạo ra những cảm xúc và phản ứng sai lầm, điều này có thể dẫn đến những suy nghĩ và cảm giác tiêu cực hơn nữa".

"Cách rượu gây ra những thay đổi hóa học trong não có thể dẫn đến những giai đoạn lo lắng và tâm trạng tồi tệ hơn".

"Cắt bỏ rượu có thể sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn về lâu dài, có thể phải mất vài tuần bạn mới cảm nhận được tác dụng".

"Nhưng một khi tâm trí và cơ thể bạn đã quen với việc không uống rượu, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực này".

Thứ ba, việc cai rượu có thể mang lại những lợi ích khác, chẳng hạn như làn da sáng mịn.

Khosla cho biết: "Rượu có thể kích thích lưu lượng máu đến các mô, dẫn đến viêm da và nổi mẩn đỏ. Điều này, kết hợp với tình trạng mất nước do uống rượu, có thể dẫn đến da khô và tăng khả năng nổi mụn do cơ thể cố gắng tự làm sạch các hóa chất".

Khosla nói thêm: "Việc cắt bỏ rượu có thể sẽ giúp bạn có làn da sáng hơn".

Cuối cùng, cai rượu cũng có thể cải thiện năng suất vì say rượu có thể cản trở một người làm việc hiệu quả.

Tóm lại, dưới đây là 4 lợi ích của việc cai rượu:

1. Giảm cân

2. Cải thiện sức khỏe tinh thần

3. Da sáng mịn

4. Cải thiện năng suất.