Gần đây, nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng đeo khẩu trang dài ngày trong thời tiết lạnh, lại không có quãng nghỉ hay vệ sinh đúng cách, dễ khiến cơ thể xuất hiện hàng loạt bất tiện.

Khó thở

Đeo khẩu trang để giữ ấm và bảo vệ sức khỏe là điều đúng đắn. Nhưng khi đeo liên tục nhiều tiếng đồng hồ, khẩu trang lại trở thành rào cản của hơi thở.

Không khí bên trong khẩu trang luôn ẩm và bí, lượng CO₂ và hơi nước khó thoát ra ngoài. Đối với người có đường hô hấp nhạy cảm hoặc hay vận động ngoài trời, cảm giác ngột ngạt càng rõ rệt. Chạy nhanh, đi bộ nhanh hay chỉ đơn giản là leo cầu thang cũng dễ bị hụt hơi.

Một số nghiên cứu còn cho thấy khi thường xuyên ở trong môi trường thiếu lưu thông không khí như vậy, hiệu quả hô hấp giảm đi, cơ thể nhận ít oxy hơn. Ở những người có vấn đề tim phổi, điều này có thể dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí suy giảm sức chịu đựng.

Nên chọn khẩu trang thoáng khí, thay thường xuyên để tránh tích tụ CO₂, hơi ẩm và vi khuẩn.

Hơi thở có mùi

Nhiều người nghĩ rằng đeo khẩu trang sẽ che được hơi thở có mùi. Nhưng thực tế, nó lại khiến tình trạng này nặng hơn.

Khi đeo khẩu trang lâu, không khí trong khoang miệng không lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Nếu thói quen ăn uống thất thường hoặc vệ sinh răng miệng kém, vi khuẩn phân hủy thức ăn thừa nhanh hơn, mùi cũng vì thế mà đậm hơn.

Vào mùa lạnh, việc uống nhiều đồ nóng dễ khiến miệng khô, giảm tiết nước bọt trong khi nước bọt có vai trò làm sạch và kháng khuẩn. Miệng khô + môi trường kín = mùi khó chịu tăng mạnh.

Cần súc miệng, đánh răng trước khi đeo khẩu trang lâu; uống đủ nước; thay khẩu trang định kỳ.

Da nổi mụn

Mùa đông vốn đã khiến da khô, nhạy cảm. Khẩu trang lại tạo ma sát, giữ hơi ẩm và mồ hôi khiến lỗ chân lông dễ tắc nghẽn. Điều này lý giải vì sao nhiều người bỗng nổi mụn quanh vùng cằm, má, quai hàm khi đeo khẩu trang dài ngày.

Những ai có da nhạy cảm càng dễ gặp tình trạng đỏ rát, kích ứng. Khi nhiệt độ thay đổi liên tục giữa trong nhà – ngoài trời, da phải chịu áp lực lớn, tình trạng mụn dễ bùng phát hơn.

Nên chọn khẩu trang mềm, nhẹ, thoáng khí; hạn chế khẩu trang quá dày; rửa mặt sạch và dưỡng ẩm đều đặn để giảm bí tắc.

Ngứa họng, niêm mạc khô do bí khí

Khẩu trang hạn chế lưu thông không khí, khiến hơi thở ẩm, ấm bị “giam” lại. Trong điều kiện thời tiết hanh khô, niêm mạc họng càng dễ bị mất nước, gây ngứa rát, ho khan.

Nếu khẩu trang bẩn hoặc dùng quá lâu, bụi mịn và vi khuẩn tích tụ, vô tình kích thích cổ họng khiến khó chịu càng tăng.

Khẩu trang là lớp bảo vệ quan trọng trong mùa lạnh, nhưng đeo quá lâu lại gây ra nhiều khó chịu không đáng có. Giải pháp không phải là bỏ khẩu trang mà là đeo đúng, đeo đủ, đeo khoa học.

Chọn khẩu trang phù hợp

Vệ sinh và thay mới thường xuyên

Chăm sóc da và răng miệng

Dành thời gian nghỉ giữa các lần đeo.