1. Vòng 3 lớn - Phụ nữ đẹp và quyến rũ hơn

Kể cả chính chị em khi soi gương đều thích mình sở hữu một chiếc mông căng tròn hơn là nép kẹp. Không chỉ đẹp, vòng 3 còn cuốn hút phái mạnh bởi vẻ ngoài vô cùng quyến rũ, đánh thức cả thị giác và tri giác của các anh.

Theo nhà tâm lý học tiến hóa Gordon G. Gallup Jr. tại Đại học Albany, đàn ông có ấn tượng tốt với phụ nữ sở hữ vòng 3 lớn vì phụ nữ có vòng hông rộng và vòng ba nảy nở là biểu hiện cho khả năng sinh con suôn sẻ và ít gặp trở ngại. Về mặt sinh học, đàn ông tự nhiên sẽ bị thu hút bởi đặc điểm này của phụ nữ.

2. Vòng 3 lớn - tỉ lệ thuận với trí não

Để có vòng e lớn, phụ nữ cần lượng Omega-  3 nhiều hơn bình thường. Omega - 3 là chất rất tốt cho sự phát triển của trí não. Thêm một thiên chức đặc biệt, mỗi người mẹ sở hữu mông to sẽ sinh ra em bé có trí thông minh vượt trội.

3. Vòng 3 lớn - sức khỏe tốt

Những phụ nữ sở hữu vòng 3 lớn thường sẽ có khả năng chống chọi tốt hơn với các bệnh mãn tính. Đó là kết luận nghiên cứu của các nhà khoa học thực hiện tại Trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường, nội tiết và chuyển hoá tại Đại học Oxford và bệnh viện Churchill. Khi vòng 3 lớn, mỡ sẽ tập trung ở vùng mông và đùi sẽ sản xuất các hormone chuyển hóa đường tốt hơn, do đó, họ ít có nguy cơ bị cholesterol cao, bệnh tim mạch hay béo phì.

4. Làm thế nào để có 1 vòng 3 như ý muốn

Với các tác dụng tốt thế kia cộng thêm việc vòng 3 căng tròn sẽ giúp vóc dáng của bạn gợi cảm, quyến rũ hơn. Nhưng sự thật là không phải ai sinh ra cũng có đường cong như ý muốn, thay vì phải đi suýt soa số đo người khác thì bạn hãy áp dụng ngay những cách để cải thiện vóc dáng chính mình:

Squat:

- Squat là dạng bài tập đứng lên ngồi xuống sử dụng nhiều nhóm cơ của cơ thể trong đó chủ yếu là nhóm là cơ bắp đùi, mông, hông. Vì vậy đây là cách được nhắc đến nhiều nhất khi bạn muốn cải thiện mông, đùi chỉ trong thời gian ngắn.

- Bắt đầu bài tập tăng vòng 3 này bằng cách đứng thẳng, lưng cong tự nhiên với 2 chân giang rộng bằng vai. Từ từ hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông ra sau và hạ đầu gối xuống. Những động tác sau, dần dần càng hạ người xuống thấp hơn, càng thấp càng tốt.

- Chăm chỉ squat mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu vòng hông lớn chỉ trong thời gian ngắn.

Lưu ý:

- Lưng phải thẳng tự nhiên. Đầu ngẩng tự nhiên, không được phép cúi hoặc ngửa quá cao.

- Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, không hẹp hoặc rộng hơn mũi chân.

- Hạ người thì hít vào, lên thở ra.

Ăn uống đúng cách:

Việc ăn uống khoa học ảnh hưởng rất nhiều đến hình thể của bạn. Vì thế trong thời gian luyện tập, bạn hãy đi kèm với một thực đơn lành mạnh, để kích thích các bó cơ phát triển mạnh mẽ nhất.

- Bạn nên chọn thực phẩm giàu đạm, protein như: trứng, thịt gà trắng, thịt bò,... Tránh ăn các thức ăn nhiều đường, dầu mỡ vì sẽ gây tích mỡ thừa trên cơ thể.

Chúc các bạn thành công!