Thận là một trong những cơ quan không thể thiếu và quan trọng trong cơ thể con người. Cùng với niệu quản, bàng quang và niệu đạo, nó tạo thành hệ tiết niệu.

Sức khỏe của thận có liên quan mật thiết tới chức năng sinh lý của nam giới. Thận khỏe thì đàn ông sinh lực dồi dào, "chuyện ấy" sung mãn nhưng một khi thận yếu kém sẽ kéo theo cơ thể mệt mỏi, nam giới khó có thể duy trì chuyện chăn gối. 

Theo góc độ y học cổ truyền Trung Quốc, một người đàn ông cơ thể tràn đầy năng lượng, thận khỏe thường sẽ có 1 sáng và 1 tối trên cơ thể. Chị em nào cưới được anh chồng có đặc điểm này quả thực rất may mắn. 

1. Da sáng rạng rỡ

Giáo sư Yang Li từ Bệnh viện Xiyuan thuộc Học viện Khoa học Y học Trung Quốc cho biết chỉ có thận tốt thì bạn mới có thể giữ được sự trẻ trung và trì hoãn lão hóa. Khi thận kém, con người có xu hướng già đi, da xỉn màu, màu da thay đổi, hốc mắt thâm quầng, bọng mắt lộ rõ.

Do đó, nam giới mà vẫn giữ được sắc màu da rạng rỡ, khỏe mạnh chứng tỏ thận và các cơ quan nội tạng khác đều ổn, khí huyết lưu thông tốt nên đủ sức duy trì "chuyện ấy" bền bỉ.

2. Mái tóc đen

Theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, "tóc là hoa của thận, và tóc là phần còn lại của máu, không có đủ tinh và máu, tóc đen sẽ không mọc". Do đó, nếu nam giới sở hữu mái tóc dày và sẫm màu, không dễ rụng chứng tỏ thận khí đầy đủ, tinh huyết tương đối mạnh. Ngược lại, nếu thận không tốt thì tóc sẽ bạc sớm, mất đi độ bóng mượt và bị rụng tóc.

4 cách bồi bổ thận đơn giản và thiết thực

1. Ngâm chân làm ấm thận

Người xưa có câu "thắt lưng là nơi ở của thận." Xoa thắt lưng có thể thông kinh, thúc đẩy khí huyết lưu thông, làm ấm thận và tăng cường sức mạnh cho vòng eo, thải lạnh và ẩm ướt ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, kinh thận bắt đầu từ lòng bàn chân. Ngâm chân có thể ngăn chặn sự xâm nhập của không khí lạnh, theo thời gian sẽ cải thiện độ nhạy cảm của thắt lưng với cái lạnh, đau thắt lưng và các triệu chứng khác. 

Nên ngâm chân trong nước ấm từ 15 đến 30 phút, vừa ngâm chân vừa xoa lưng dưới cho ấm lòng bàn tay, đồng thời xoa lên xuống lưng dưới từ 3 đến 5 phút.

2. Ngủ để bổ thận

Khi đặt hai lòng bàn tay áp vào vùng thận sát eo, hơi nóng từ hai lòng bàn tay sẽ trực tiếp làm ấm hai quả thận, có thể xua tan cảm lạnh trong thận, thúc đẩy giấc ngủ.

Do đó, mỗi tối trước khi đi ngủ, nam giới nên đặt mu bàn tay sát vào thắt lưng và nằm ngửa trên giường, sau 5 đến 10 phút, hơi nóng sẽ dần lan tỏa khắp cơ thể.

3. Xoa tai tăng cường thận

Tai là lỗ thận. Massage tai thường xuyên có thể đóng vai trò tăng cường thận và duy trì sức khỏe. Thỉnh thoảng trong lúc rảnh rỗi, bạn có thể dùng tay xoa, kéo toàn bộ tai khoảng 3 phút cho đến khi tai hơi ửng đỏ và cảm thấy ấm áp. 

4. Gõ răng

Đông y cho rằng thận cai quản xương, răng, thận khí suy yếu có thể biểu hiện qua răng lung lay. Danh y nhà đường Tôn Tư Mạc khuyến khích gõ răng 300 lần mỗi ngày để dưỡng thận. 

Ngay cả khi không có triệu chứng suy thận, những phương pháp duy trì sức khỏe này vẫn nên được thực hiện thường xuyên.