Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm thời gian ngồi chỉ 30 phút mỗi ngày có thể hạ huyết áp ở người cao tuổi

Một nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng người cao tuổi có thể hạ huyết áp bằng cách giảm thời gian ngồi chỉ 30 phút mỗi ngày.

Nhóm nghiên cứu của Tiến sĩ Dori Rosenberg tại Viện Nghiên cứu Y tế Kaiser Permanente Washington mới đây đã công bố kết quả của nghiên cứu này trên tạp chí JAMA Network Open của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ. Đây là kết quả phân tích của các nhà nghiên cứu trên 283 người cao tuổi từ 60 đến 89 tuổi sống ở Washington, Mỹ.

Ảnh minh họa: Internet

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu bằng cách chia những người tham gia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên tham gia nhiều hoạt động khác nhau để giảm thời gian ngồi, bao gồm 10 buổi huấn luyện sức khỏe trong 6 tháng, máy theo dõi hoạt động và bàn đứng, trong khi nhóm thứ hai tham gia một chương trình tập trung vào cải thiện sức khỏe tổng quát không liên quan đến thời gian ngồi.

Kết quả là, những người tham gia trong nhóm đầu tiên dành ít thời gian ngồi hơn, trung bình khoảng 30 phút mỗi ngày và huyết áp của họ trung bình thấp hơn 3,5 mmHg. Các nhà nghiên cứu cho biết: "Giảm thời gian ngồi có thể là một chiến lược thiết thực để cải thiện sức khỏe chuyển hóa tim mạch ở người lớn tuổi. Các chiến lược tăng cường sức khỏe thực tế là cần thiết để cải thiện sức khỏe chuyển hóa tim mạch ở người lớn tuổi".

Ảnh minh họa: Internet

Tăng huyết áp đề cập đến tình trạng huyết áp cao và gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau như giảm độ đàn hồi của thành mạch máu và suy tim. Các chuyên gia ước tính rằng người lớn tuổi dành khoảng 60 đến 80 phần trăm thời gian thức của họ để ngồi. Điều này có thể dẫn đến giảm hoạt động, có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao và các biến chứng của huyết áp cao.  

Thúy Nga

Tin liên quan

Tìm hiểu thực đơn cho người đau dạ dày để tránh những cơn đau bất chợt 

Thực đơn cho người đau dạ dày không chỉ giúp bạn phòng tránh được những khó chịu do bệnh đau...

Thực đơn cho người cao huyết áp để luôn khỏe mạnh mỗi ngày 

Thực đơn cho người cao huyết áp không chỉ cần chứa đầy đủ thành phần dưỡng chất mà phải hạn...

Từ vụ 5 ca tử vong liên quan đến TPCN ở Nhật Bản, cần lưu ý gì khi mua và...

Mới đây, một công ty Dược của Nhật Bản xác nhận đã có 5 người tử vong liên quan đến...

Phụ nữ có "đùi ếch" hay đùi thon thì khỏe mạnh và sống lâu hơn? Nghiên cứu cho kết quả...

Một số người không béo nhưng lại có bắp đùi dày, họ thường ghen tị với người khác vì có...

3.5 triệu người nhiễm bệnh, khoảng 1.000 người chết: Căn bệnh này đang lây lan với tốc độ chưa từng...

Sự lây lan của bệnh sốt xuất huyết ở châu Mỹ đang lan rộng ngoài tầm kiểm soát. Đặc biệt,...

Nhật Bản: Người thứ 5 tử vong vì loại thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ

Bộ Y tế Nhật Bản cho biết hầu hết nạn nhân đều sử dụng thực phẩm chức năng sản...

Dùng thuốc tránh thai hàng ngày: Liệu có gây vô sinh?

Việc sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày trong thời gian dài có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản...

Tin mới nhất

Sao Việt làm vợ 2 sung sướng như bà hoàng, được chồng chi tiền tặng quà khủng, đi du lịch...

5 giờ trước

Rộ tin Quốc Sắc Phương Hoa của Dương Tử - Lý Hiện phải dừng quay vì thiếu kinh phí, thực...

6 giờ trước

Phản ứng gây chú ý của Cung Tuấn sau khi kéo nhầm tay của 'đàn chị' Dương Mịch

12 giờ trước

Phương Oanh khoe khoảnh khắc ngọt ngào cùng cặp song sinh, để lộ chi tiết giống Shark Bình 'y như...

1 ngày 2 giờ trước

Mỹ nhân Việt lấy chồng 'đũa lệch' được yêu chiều, sung sướng như "bà hoàng", yêu lâu vẫn hạnh phúc...

1 ngày 4 giờ trước

Mỹ nhân Phó Sơn Hải gặp tai nạn kinh hoàng, phải khâu 7 mũi trên mặt, CĐM tiếc nuối nhan...

1 ngày 4 giờ trước

Vợ của Đức Tiến nói rõ lý do không ký giấy cho mẹ chồng sang Mỹ gặp con trai lần...

1 ngày 7 giờ trước

Diện mạo bất ngờ của 'Triển Chiêu đẹp nhất màn ảnh' Hà Gia Kính sau khi công khai vợ con

1 ngày 7 giờ trước

'Con dâu hào môn' siêu mẫu Hề Mộng Dao bị chỉ trích vì sử dụng điện thoại trong giờ học

1 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình