Theo NDTV để giảm cân hiệu quả sau tuổi 30 bạn cần thay đổi chế độ ăn uống như tăng chất xơ, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, chọn thêm canxi…

Bằng cách tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh, bổ sung nước hợp lý, dinh dưỡng cân bằng,... bạn có thể tăng cường đốt cháy năng lượng một cách hiệu ...

Thay đổi hormone và chế độ ăn uống không khoa học dẫn tới cân nặng tăng khó kiểm soát ở phụ nữ trung niên và việc giảm béo trở nên vô cùng khó khăn đố ...