Giấc ngủ trưa giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện chức năng bộ nhớ, nhưng thời gian ngủ trưa quá dài sẽ gây ra nhiều tác hại với sức khỏe con ngườ ...

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng ngủ trưa thường xuyên có thể ngăn ngừa sự co rút của não khi chúng ta già đi. Vây nên ngủ trưa bao lâu mỗi ngày?

Những giấc ngủ ngắn thường xuyên vào ban ngày có thể làm chậm quá trình co rút não, giúp người lớn tuổi giữ tinh thần minh mẫn.