Các cuộc điều tra chỉ ra rằng hơn 80% phụ nữ mang thai có thể gặp rối loạn giấc ngủ ít nhất một lần trong suốt thai kỳ.

Dưới đây là những nguyên nhân khiến mẹ bầu không thể ngủ ngon giấc.

Chuyển động của em bé

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, những cử động của em bé bên trong tử cung đôi khi làm phiền giấc ngủ của mẹ.

Bất cứ khi nào em bé di chuyển hay cử động bên trong cũng có thể khiến bạn thức dậy và sau đó khó ngủ hơn.

Lo lắng, căng thẳng

Mang thai có thể làm tăng mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn so với thường ngày dẫn đến những đêm trằn trọc, khó ngủ.

Chuột rút

Chuột rút cũng là một vấn đề thường gặp trong thời kỳ mang thai. Chuột rút vào ban đêm có thể làm phiền giấc ngủ và bạn có thể thức dậy bất ngờ vì cảm giác kỳ lạ ở chân.

Đi tiểu đêm thường xuyên

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu thường xuyên đi tiểu nhất là ban đêm, điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ.

Kích thước thai nhi

Một vấn đề làm cho mẹ bầu cảm thấy khó ngủ đó là kích thước của thai nhi lớn lên theo từng tháng. Tìm được tư thế lý tưởng và thoải mái để ngủ có thể rất khó khăn.

Thức ăn

Đôi khi chế độ ăn uống là nguyên nhân đằng sau chứng mất ngủ trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn đang uống cà phê hoặc ăn bất kỳ loại thực phẩm nào ảnh hưởng đến giấc ngủ thì cắt giảm giảm ngay.

Giấc mơ

Một số phụ nữ khi mơ thấy những điều kỳ lạ có thể bị thức giấc bất ngờ vào ban đêm. Đặc biết là những phụ nữ mang thai họ thường lo lắng về tương lai, sức khỏe của thai nhi hoặc những thứ khác trong cuộc sống.

Nguồn Boldsky