Phụ Nữ Sức Khỏe

Có những dấu hiệu cơ thể bị thừa muối này, hãy dừng ăn mặn trước khi quá muộn

Luôn cảm thấy khát, thường xuyên nhức đầu hay cơ thể bị phù... đều là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang trong tình trạng thừa muối.

Muối không chỉ giúp món trở nên đậm đà hơn mà còn là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của con người. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều muối cũng mang lại không ít rắc rối cho sức khỏe như các bệnh về thận, hệ tiêu hóa...

Thói quen ăn mặn có nhiều tác hại nguy hiểm đến sức khỏe con người - Ảnh minh họa: Internet

Do đó, để hạn chế những vấn đề có thể xảy ra với sức khỏe, bạn nên biết những dấu hiệu cơ thể đã hấp thụ quá nhiều muối dưới đây.

Những dấu hiệu cơ thể bị thừa muối tuyệt đối không được bỏ qua

Luôn cảm thấy khát

Luôn cảm thấy khát là dấu hiệu dễ thấy nhất khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều muối - Ảnh minh họa: Internet

Lượng muối trong cơ thể vượt quá mức quy định khiến các tế bào rơi vào tình trạng mất nước. Lúc này, não bộ liên tục nhận được tín hiệu thiếu nước và hình thành cảm giác khát.

Cơ thể bị phù

Chỉ sau một đêm tiêu thụ quá nhiều muối cơ thể bạn sẽ nặng nề hơn vào buổi sáng hôm sau. Nguyên nhân là khi bạn ăn quá mặn, cơ thể sẽ giữ lại càng nhiều nước càng tốt để hòa tan tất cả lượng muối được nạp vào.

Điều này khiến thận sản sinh ít nước tiểu hơn và các bộ phận khác nhau của cơ thể như bàn chân, mắt cá chân, mặt, tay có thể bị sưng phù. Vì thế, nếu cảm thấy cơ thể bị phù hay đi tiểu ngày càng ít, bạn cần phải điều chỉnh lại lượng muối trong chế độ ăn uống của mình ngay.

Thường xuyên nhức đầu

Nguyên nhân thường xuyên đau đầu có thể là do cơ thể đang chứa quá nhiều muối - Ảnh minh họa: Internet

Cơ thể mất nước do bạn ăn quá mặn có thể dẫn đến triệu chứng đau đầu thường xuyên. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên nhanh nhóng điều chỉnh lượng muối nạp vào cơ thể hàng ngày và tăng cường uống nhiều nước.

Thèm đồ ăn mặn

Thường xuyên tiêu thụ những thức ăn có chứa nhiều muối khiến vị giác của bạn quen với vị mặn. Từ đó dẫn đến việc bạn luôn thèm ăn vặt, đặc biệt rất thích những món có chứa nhiều muối như bánh snack, khoai tây chiên...

Dễ bị sỏi thận

Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ làm gia tăng hàm lượng canxi trong nước tiểu, từ đó dễ hình thành sỏi thận. Do đó, bạn nên hạn chế lại lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Béo phì

Cơ thể bị béo phì cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đã nạp quá nhiều muối vào cơ thể mà ít người biết đến.

Các nhà khoa học cho biết, khi khát nước do ăn đồ quá mặn, nhiều người chọn các loại nước ngọt hay đồ uống có gas thay vì uống nước. Điều này khiến hàm lượng calo mà cơ thể  bạn phải tiếp nhận tăng vọt, dẫn đến tình trạng béo phì.

Biết được những dấu hiệu cơ thể bị thừa muối ở trên, bạn nên hạn chế ăn các món quá mặn lập tức để bảo vệ sức khỏe.

Bảo Bảo (T.H)

Tin liên quan

Rối loạn cương có thể là… dấu hiệu bệnh Parkinson

Những quý ông đang khổ sở vì chứng rối loạn cương có nguy cơ mắc bệnh Parkinson cao gấp 52%...

Cứ tưởng đơn giản chỉ là kinh nguyệt ra nhiều nhưng hóa ra lại là dấu hiệu bệnh ung thư...

Không ai muốn có "đèn đỏ" trong những ngày trăng mật, vậy mà Talitha Sargeant lại phải chịu cảnh đó...

Các dấu hiệu bệnh tiểu đường mà bạn cần biết trước khi quá muộn

Sau đây là các dấu hiệu bệnh tiểu đường thường gặp mà bạn cần lưu ý kẻo trễ.

Cảnh báo: Thấy đau ở các vị trí này, hãy đi khám ngay vì đó là dấu hiệu bệnh nguy...

Khi gặp vấn đề, các bộ phận trong cơ thể sẽ gửi dấu hiệu cảnh báo đến bạn bằng cơn...

10 dấu hiệu bệnh phụ khoa nguy hiểm phụ nữ không ngờ tới

Sưng chân, bụng to bất thường, đi tiểu đau rát là những dấu hiệu cảnh báo các bệnh phụ khoa...

Giảm ham muốn “yêu” có phải là bệnh?

Giảm ham muốn tình dục được sách Thống kê và chẩn đoán các bệnh tâm trí (DSM) coi là một...

Uống rượu liên miên cổ vũ U23 Việt Nam, bệnh nhân suy gan, hỏng tụy

Liên tục uống rượu ăn mừng chiến thắng của đội tuyển U23 Việt Nam, một người đã phải nhập viện...

Tin mới nhất

5 lợi ích tuyệt vời của trứng luộc

2 giờ trước

Uống nước chanh theo cách này chẳng trách mất sạch vitamin C, khiến dạ dày bị bào mòn: Bỏ ngay...

5 giờ trước

Thói quen giúp trì hoãn tuổi già

6 giờ trước

Ăn thịt đỏ hay thịt trắng tốt hơn cho sức khỏe?

7 giờ trước

Luộc trứng kiểu này rất độc, nhiều người không biết vẫn làm

1 ngày 4 giờ trước

Khi muốn giảm cân mà không ăn cá hồi là một sai lầm

1 ngày 7 giờ trước

Điểm danh những thực phẩm 'đại kỵ' với người huyết áp thấp, càng ăn bệnh càng thêm nặng

1 ngày 7 giờ trước

Mê tới đâu cũng tuyệt đối 'xóa sổ' những thực phẩm này: Ngon và bổ nhưng hại thận 'khốc liệt'!

1 ngày 8 giờ trước

5 thực phẩm hàng đầu nên ăn để có sức khỏe não bộ tốt hơn

2 ngày 3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình