Để lượng mỹ phẩm, kem dưỡng đã sử dụng phát huy tối đa hiệu quả trên làn da, bạn cần có cách chăm sóc thật khoa học, đúng đắn. Những bí quyết được các chuyên gia da liễu bật mí sau đây chắc chắn sẽ rất hữu ích trong việc làm đẹp tại nhà của phụ nữ. 

Làm đẹp trong lúc ngủ

Giấc ngủ là "trợ lý" để làn da trở nên hoàn hảo, tươi tắn. Các chuyên gia luôn khuyên mỗi người nên ngủ ít nhất 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để thay mới lại làn da mệt mỏi, thiếu sức sống sau 1 ngày dài làm việc, tiếp xúc với môi trường, ánh nắng.

Doris Day - Giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y khoa Langone (Đại học New York, Mỹ) giải thích, kích thích tố căng thẳng như cortisol sẽ giảm mạnh vào ban đêm. Trong khi đó, các hormone tăng trưởng sẽ tăng lên, điều này tạo ra nền điều kiện hoàn hảo để sản sinh tế bào mới, sửa chữa tế bào hư tổn giúp làn da trông rạng ngời, tươi tắn và mềm mịn hơn.

Chuyên gia này cũng khuyến cáo rằng, mọi người nên đi ngủ với làn da đã được vệ sinh kỹ lưỡng, đặc biệt là luôn tẩy trang. 

Điều chỉnh quá trình trao đổi chất

Đây là quá trình có mối quan hệ mật thiết đến sức khỏe của làn da. Theo đó, thời gian ngủ, khoảng cách giữa các bữa ăn, khoảng cách từ giấc ngủ đến bữa ăn là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất. 

Khi tốc độ trao đổi chất được đẩy mạnh, cơ thể sẽ tiêu thụ hết lượng chất dinh dưỡng từ thức ăn, có nghĩa là sẽ không dự trữ chất béo. Điều này góp phần đào thải, thanh lọc cơ thể, góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, cũng như duy trì cân nặng.

Giáo sư Doris Day cho biết, thời điểm ăn uống tuyệt vời nhất để tăng cường trao đổi chất là trước và sau khi đi ngủ từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. 

Không thể thiếu kem chống nắng

Mọi người đều biết kem chống nắng cực kỳ quan trọng, giáo sư Day giải thích thêm, chúng ta có lẽ vẫn chưa sử dụng đúng liều lượng và thường có xu hướng thoa loại mỹ phẩm này quá ít. 

Lời khuyên mà cô đưa ra là sử dụng lượng kem chống nắng có kích thước bằng đồng xu, chọn loại có chỉ số SPF 100 cho da cổ và ngực. Đặc biệt, hãy làm điều này hai lần, có nghĩa là chia lượng kem chống nắng thành 2 lớp. 

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các bác sĩ da liễu hay chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bệnh nhân của mình ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Loại chất này có trong hoa quả, rau lá xanh và thịt cá.

Giáo sư Day giải thích: "Chất chống oxy hóa giúp làn da tăng khả năng tự bảo vệ trước các tác nhân gây hại từ môi trường như tia UV, ô nhiễm hay yếu tố bên trong như căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, độc tố tích trữ..."

Cắt giảm lượng đường

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất cần thiết, bạn cần cắt giảm lượng đường trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Một điều may mắn là bạn có thể thay thế bằng lượng đường tự nhiên chưa tinh chế từ trái cây, tuy nhiên không được bổ sung quá nhiều.

"Đường khiến cơ thể căng thẳng, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, thậm chí là khiến bạn già đi nhanh hơn. Loại chất này gây ra nếp nhăn và làm làn da xỉn màu, sần sùi" - Giáo sư Day xác nhận.

Cùng với quy trình chăm sóc da bằng các mỹ phẩm, bạn cần phải "bỏ túi" 5 bí quyết này để hiệu quả đạt được cao hơn.