Phụ Nữ Sức Khỏe

Chuyên gia lên tiếng về lợi ích của việc ngâm mình trong bồn nước nóng, nhiều người hối hận vì không áp dụng sớm hơn

Theo các chuyên gia, ngâm mình trong bồn nước nóng mang lại lợi ích tuyệt vời về sức khỏe thể chất và tâm lý.

Nghiên cứu từ Đại học Coventry ở Anh cho thấy ngồi trong bồn nước ấm trong 30 phút có thể có lợi cho sức khỏe tương đương với việc chạy bộ.

“Tác dụng chữa bệnh của nước đã có từ nhiều thế kỷ trước, và việc ngâm mình trong nước nóng hoặc chữa bệnh bằng nước nóng được thực hiện vì lý do tâm linh, chánh niệm và sức khỏe trên toàn thế giới", Tiến sĩ Tom Cullen, trợ lý giáo sư nghiên cứu tại Trung tâm Thể dục Thể Thao, Đại học Coventry, nói với The Sun.

Ảnh minh họa: Internet

Nhóm của Tom Cullen đã nghiên cứu tâm trạng, nhịp tim, huyết áp, lưu lượng máu, cortisol, nhận thức về nhiệt và sự lo lắng của những người tham gia khỏe mạnh trong độ tuổi từ 26 đến 60 tuổi.

Những người tham gia nghiên cứu đắm mình trong Lay-Z-Spa Majorca Hydrojet Pro (một bồn tắm nước nóng hình vuông có thể chứa tối đa sáu người) trong 3 buổi, kéo dài 30 phút trong 3 ngày. 

Ảnh minh họa: Internet

Các nhà nghiên cứu cho biết sau khi ngâm mình, những người tham gia nhận thấy lưu lượng máu đến chân của họ tăng trung bình 345% - tương đương với tác động của việc chạy bộ trong 30 phút. 

Nhịp tim của những người tham gia sau khi ngâm mình trong bồn nước nóng tương ứng với những người đã đi bộ nhanh - trung bình là 31 nhịp/phút.

Ngoài tác dụng hạ huyết áp, thời gian ngâm mình trong bồn tắm còn làm giảm 22% cortisol, loại hormone giúp cơ thể kiểm soát căng thẳng.

Và có lẽ vì lượng cortisol giảm nên 10% người tham gia cho biết nhìn chung họ cảm thấy bớt lo lắng hơn.

Ảnh minh họa: Internet

“Là một nhà nghiên cứu, tôi quan tâm đến việc khám phá những cách cải thiện cuộc sống của mọi người thông qua việc điều chỉnh lối sống. Nhiều sửa đổi điển hình như tập thể dục, ăn kiêng và bỏ hút thuốc thường khó duy trì đối với nhiều người vì nhiều lý do.  

Tuy nhiên, việc thường xuyên ngâm mình trong bồn tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để điều chỉnh lối sống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là mọi người thích làm điều này", Tom Cullen cho biết. 

Thúy Nga

Tin liên quan

Sau tuổi 60, chỉ cần duy trì làm điều này mỗi ngày có thể phòng bệnh tuổi già, kéo dài...

Một nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi thích thú với sở thích này mỗi ngày sẽ giảm được...

Bệnh ung thư, tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu

Tại nước ta, các bệnh không lây nhiễm chiếm đến 77% tổng số ca tử vong. Trong đó, bệnh tim...

Phòng tránh một số bệnh thường gặp khi giao mùa

Giao mùa là lúc nhiệt độ thay đổi, nóng lạnh, nắng mưa bất thường nên nếu hệ miễn dịch yếu,...

Bác sĩ bật mí 2 lý do tại sao càng già chúng ta càng dễ bị cảm lạnh 

Các bác sĩ đã chia sẻ nguyên nhân đằng sau hiện tượng càng già chúng ta càng dễ bị cảm...

Hơn 21.000 ca mắc mới ung thư vú mỗi năm

Theo Bộ trưởng Y tế Đào Hồng Lan, ung thư vú gặp phổ biến ở chị em phụ nữ, với...

Bệnh gout có xu hướng trẻ hóa, bác sĩ chỉ cách phòng ngừa

Trước đây, bệnh gout được coi là bệnh già, thường xảy ra ở độ tuổi 40-50 nhưng hiện bệnh...

Bất ngờ ca nghi mắc bệnh đậu mùa khỉ ở Đà Nẵng: Là bệnh tay chân miệng

Trường hợp bệnh nhân nghi mắc bệnh đậu mùa khỉ ở Đà Nẵng đã cho kết quả âm tính với...

Tin mới nhất

Thực hư việc chữa ung thư máu, ung thư tủy xương bằng uống nước mía vắt chanh, Bác sĩ cảnh...

5 giờ trước

Bạn cần tập luyện bao lâu để giảm cân hiệu quả?

5 giờ trước

Trào lưu ‘bắt pen cổ gây xỉu’: Coi chừng đột quỵ do thiếu máu

5 giờ trước

Hiếm gặp: Nam thanh niên bị nhồi máu cơ tim sau tai nạn giao thông

5 giờ trước

Người đàn ông ở Huế mắc liên cầu lợn chưa rõ nguyên nhân

6 giờ trước

Tình hình của Nhậm Gia Luân, Lý Lan Địch sau khi thành tích của 'Lưu thủy điều điều' không như...

6 giờ trước

Phim ngôn tình 'ngược tâm' tung 'cảnh nóng' của Lưu Học Nghĩa và Ngô Cẩn Ngôn, hứa hẹn 'gây bão'...

6 giờ trước

Thành công vượt bậc sau 'Liên Hoa Lâu', Thành Nghị bất ngờ bị 'bóc trần' việc đoàn phim chèn ép

6 giờ trước

Bị phong sát hơn 6 năm tại Cbiz, vẫn kiếm được những 'khoản tiền khổng lồ' nhờ những điều này

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình