Chia sẻ trên trang News của Australia, Kayla, một bà mẹ đơn thân đang nuôi hai con nhỏ đã nói về biến cố hôn nhân khiến chị nhận ra nhiều điều mà trước đây bản thân không hề nghĩ tới hoặc nghĩ mình không thể làm được.

Theo đó, chị vẫn nghĩ gia đình mình rất hạnh phúc, cho tới ngày chồng bỏ đi sau kỳ nghỉ của cả gia đình ở biển. Chồng chị nói rằng anh ấy không hạnh phúc.

Chị công nhận cuộc sống vợ chồng của cả hai cũng có lúc thăng trầm, chuyện chăn gối cũng có khi nguội lạnh sau khi hai cậu con trai chào đời. Nhưng chị không cho là điều đó quá quan trọng và cứ ngỡ cuộc sống của các cặp đôi khác đều như vậy.

Sau đó, cả hai đã đi tư vấn, đời sống hôn nhân cũng đã cải thiện, tuy không nồng nhiệt nhưng cả hai luôn đứng về một hướng và thực sự tin tưởng nhau, ít nhất là chị đã nghĩ thế. Bởi vậy, khi phát hiện ra chồng đã trăng hoa dối trá từ lâu rồi bỏ đi khiến chị như hoá đá.

Trước đó, chồng Kayla giữ vai trò là người trụ cột. Anh ấy đưa ra các kỷ luật cho con cái, là người có quyết định cuối cùng trong các việc lớn. Chị luôn là kẻ thụ động và luôn tin rằng chồng hiểu biết, giỏi giang hơn mình, thậm chí chị từng tránh ở một mình với các con lâu bởi nghĩ mình là một bà mẹ đáng chán.

Khi chồng rời xa và phải đối mặt với mọi chuyện một mình chị đã cảm thấy cực kì lo sợ.

"Tôi dành thời gian cho các con và học cách tin tưởng vào cách nhìn nhận của bản thân. Ban đầu tôi khá căng thẳng nhưng sau đó thư giãn dần và thấy mình cũng tự dạy con tốt. Tôi nhận ra rằng chồng đã bơm vào mình những suy nghĩ tiêu cực, rằng nền tảng gia đình không tốt sẽ ảnh hưởng tới khả năng làm mẹ của tôi.

Thời gian trôi đi, tôi dần tự tin hơn và vui vẻ đưa các con ra ngoài chơi. Tôi vốn vẫn là người thích giao lưu nên nay càng tự do cùng các con ghé thăm bạn bè, đi xem các lễ hội hay ra biển cuối tuần." - Kayla kể.

Chị học cách tự làm tất cả những việc trước đây đều phải nhờ cậy vào chồng - mang ôtô đi sửa, thay bóng đèn... rồi nhận ra không có việc gì khó cả.

"Lần đầu tiên tôi cảm nhận được niềm vui sướng khi có thể tự đứng trên đôi chân của chính mình."

Sau đó, chồng cũ của Kayla cũng chia sẻ với chị việc nuôi con, cứ cách tuần anh ta sẽ đón bọn trẻ về một tuần. Điều đó giúp Kayla có nhiều thời gian dành cho bản thân hơn. "Tôi bơi, vẽ, tập yoga và đi chơi với bạn bè. Tôi cũng vừa hẹn hò trở lại dù chẳng hề có ý định từ bỏ cuộc sống độc lập vui thích mình vừa phát hiện ra." - chị nói.

Nhìn lại cuộc hôn nhân, Kayla nhận ra mình đã quá thụ động ra sao. Chị cho hay sẽ không bao giờ biết ơn chồng vì những điều anh ta đã làm nhưng vui mừng vì đã khám phá ra chương mới tự do trong cuộc đời mình nhờ việc đó.

6 việc phụ nữ thông minh cần làm sau khi ly hôn

Làm thế nào để người trong cuộc cảm thấy cuộc sống sau ly hôn trở nên nhẹ nhõm và dễ thở là điều mà ai cũng mong muốn.

Dành thời gian cho bản thân

Theo Mindbodygreen, vạch ra kế hoạch chăm sóc bản thân là điều cực kỳ quan trọng sau những ngày chiến đấu với những mệt mỏi, căng thẳng.

Theo các chuyên gia tâm lý, khi cơ thể bị stress kinh niên sẽ gây tổn hại cho sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Dinh dưỡng tốt, thực hành yoga, thiền định sẽ giúp bạn giữ đươc tâm trí bình tĩnh, từ đó giúp xoa dịu những bực mình, cáu gắt khi nghĩ đến chuyện cũ.

Học cách tha thứ

Giữ chặt sự tức giận hay lòng oán hận chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cuộc sống quá ngắn nên không việc gì phải nghĩ đến những chuyện không hay đã xảy ra, mà thay vào đó tập trung vào những điều tạo nên niềm vui và hạnh phúc.

Và tha thứ là bước đầu tiên sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái về mặt tinh thần. Một khi tinh thần đã thoải mái, thì sự hận thù cũng sẽ dần dần biến mất trong trái tim nồng ấm của bạn.

Chấp nhận sự thay đổi

Một trong những liệu pháp giúp chúng ta vượt qua những đắng cay trong cuộc sống là học cách chấp nhận sự thay đổi. Hãy nghĩ rằng dòng chảy cuộc đời vẫn ngày ngày tiếp nối và nỗi buồn của bạn cuối cùng rồi cũng trôi theo dòng chảy đó.

Để những chuyện không vui trôi qua một cách êm ả, hãy tham gia các chuyến du lịch khi có thể, từ đó sẽ giúp bạn có những trải nghiệm mới hơn về cuộc sống.

Kết nối với đam mê

Đau đớn nhất của ly hôn không phải là cảm giác cô độc, bị bỏ rơi mà chính là việc đánh mất sự kết nối với những đam mê. Thay vì dành nhiều thời gian đắm chìm trong nỗi chán chường, tuyệt vọng, hãy khiến mình luôn bận rộn.

Nhận những công việc yêu thích để làm hay theo đuổi một mục tiêu cụ thể nào đó sẽ khiến tâm trí bạn luôn hoạt động và từ đó bạn không còn thời gian để suy nghĩ, dằn vặt hay trách móc bản thân về những chuyện đã qua.

Gặp gỡ cố vấn tài chính

Tiếp sau biến cố lớn trong đời sống tình cảm là nỗi lo vấn đề tài chính. Lúc này, bạn cần nhận thức rõ mọi thứ để sắp xếp lại cuộc sống và lập ra kế hoạch chi tiêu cụ thể. Bạn có thể gặp một cố vấn tài chính để thảo luận về các mục tiêu hiện tại và cả các kế hoạch trong tương lai.

Tìm lối thoát tinh thần

Chăm sóc sức khỏe tinh thần là điều vô cùng cần thiết sau khi ly hôn xong. Lưu ý, hãy thận trọng không trút những căng thẳng và bực dọc của mình lên người khác. Nếu cảm thấy cảm giác tiêu cực luôn bao vây, nên tìm cách để kiểm soát chúng.

Đây là thời gian rất khó khăn, đòi hỏi bạn phải thực hành tính kiên nhẫn. Một khi đã quyết định ly hôn, bạn phải chuẩn bị tâm lý thật vững vàng để đối phó với những cảm giác khó chịu, bức bối. Hoạt động thể thao, thiền, dinh dưỡng và dành nhiều thời gian ngoài trời là những hoạt động hữu ích giúp đem lại sự thanh thản trong tâm hồn.