Không có cảm giác nào tuyệt vời hơn việc trở về nhà sau buổi tập gym căng thẳng và biết rằng mình đã làm được điều gì đó tốt cho sức khỏe của mình. Nhưng ngoài thân hình săn chắc và vóc dáng cơ bắp, bạn nên biết rằng việc đổ mồ hôi trong phòng tập cũng có tác động tích cực đến đời sống tình dục của mình.
Tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng sinh lý
Khi vận động, tim đập nhanh hơn và bơm máu mạnh hơn đi khắp cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục.
- Ở nam giới: Tuần hoàn máu tốt giúp cải thiện khả năng cương cứng (do sự cương cứng phụ thuộc vào lưu lượng máu đến dương vật). Vận động còn kích thích sản xuất Nitric Oxide (NO), một phân tử giúp giãn nở mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu mạnh mẽ hơn.
- Ở nữ giới: Lưu lượng máu tăng cao đến vùng sinh dục giúp tăng độ nhạy cảm và khả năng bôi trơn tự nhiên, từ đó dễ đạt được khoái cảm và hưng phấn hơn.
Chơi thể thao giúp cân bằng và tăng cường Hormone sinh dục
Hoạt động thể chất, đặc biệt là tập luyện sức mạnh (kháng lực), có tác động trực tiếp đến các hormone quan trọng.
- Tăng Testosterone: Các bài tập như nâng tạ, chống đẩy, squat, deadlift kích thích cơ thể sản xuất và giải phóng Testosterone tự nhiên. Đây là hormone quan trọng quyết định ham muốn tình dục (Libido) ở cả nam và nữ.
- Giảm Hormone Stress (Cortisol): Tập thể dục giúp hóa giải căng thẳng, làm giảm nồng độ Cortisol. Cortisol cao là yếu tố ức chế ham muốn tình dục.
- Giải phóng Endorphin: Tập luyện giúp giải phóng Endorphin và các chất dẫn truyền thần kinh khác (như Endocannabinoid), tạo ra cảm giác hạnh phúc, hưng phấn và thư giãn, cải thiện tâm trạng và tăng sự cởi mở trong "chuyện ấy".
Cải thiện sức mạnh, độ dẻo dai và sức bền
- Tăng sức bền: Các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ (Cardio) giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể, cho phép bạn và đối tác kéo dài thời gian "cuộc yêu" mà không bị mệt mỏi.
- Tăng cường cơ bắp cốt lõi: Các bài tập như Plank, gập bụng, nâng tạ giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng, lưng dưới, và cơ mông – những nhóm cơ quan trọng hỗ trợ sự linh hoạt và ổn định trong các tư thế quan hệ.
- Tăng độ dẻo dai: Yoga và Pilates giúp cơ thể linh hoạt hơn, mở rộng phạm vi chuyển động của hông và háng, giúp bạn thoải mái hơn khi thử các tư thế mới.
Cơ sàn chậu khỏe mạnh là chìa khóa cho khoái cảm tình dục ở cả hai giới
- Nam giới: Cải thiện khả năng cương cứng, kiểm soát sự xuất tinh và tăng cường khoái cảm.
- Nữ giới: Tăng cường sức mạnh các cơ sâu dưới bụng và đáy chậu, giúp co bóp mạnh mẽ hơn và đạt cực khoái mãnh liệt hơn.
Khi quan hệ tình dục, một số cơ hoạt động nhiều nhất ở cả 2 giới là cơ bụng và mông liên quan đến điều hòa chuyển động của xương chậu. Cơ đùi cũng được sử dụng nhiều tùy thuộc vào các vị trí được thông qua. Và đặc biệt hơn là tất cả các bó cơ của đáy chậu.
Những người chơi thể thao thường xuyên có hoạt động tình dục phát triển hơn về tần suất cũng như chất lượng. Đó là lý do chính đáng để bạn bắt đầu tham gia bất cứ môn thể thao nào.
