Phụ Nữ Sức Khỏe

Cảnh báo: 99% người ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ

Muối là loại gia vị không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng nếu chúng ta tiêu thụ nó quá nhiều sẽ dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe.

Những tác hại của việc ăn quá nhiều muối mà bao người đang mắc phải
Muối là loại gia vị không thể thiếu nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến nhiều nguy hại cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Điều gì sẽ xảy ra nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều muối? Nó có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Trung bình mỗi ngày một người lớn chỉ được ăn 2300 mg muối. Nhưng trên thực tế, tất cả chúng ta đều sử dụng nhiều hơn ngưỡng này.

Các nghiên cứu cho thấy, lượng muối dư thừa luôn có khả năng dẫn đến nhiều bệnh, đặc biệt là huyết áp cao. Bên cạnh đó, nó còn làm cho natri trong máu tăng lên. Lượng muối vừa đủ sẽ giúp duy trì mọi hoạt động bình thường của cơ thể. Cho nên, chúng ta chỉ sử dụng loại gia vị này đúng mức được khuyến cáo. Nếu sử dụng quá nhiều muối, bạn sẽ gặp một số vấn đề như:

Những tác hại của việc ăn quá nhiều muối mà bao người đang mắc phải
Huyết áp cao là tác dụng phụ thường gặp nhất của việc ăn quá nhiều muối. (Ảnh: Boldsky)

1. Huyết áp cao

Chứng cao huyết áp hay áp suất trong máu cao là tác dụng phụ thường gặp nhất của việc ăn quá nhiều muối. Khi natri trong máu cao, thể tích máu cũng sẽ tăng lên. Đây là nguyên nhân gây tăng huyết áp và về lâu dài sẽ dẫn đến các biến chứng mạn tính khác.  

2. Tích nước

Tích nước là hiện tượng các chất lỏng dư thừa tích tụ trong cơ thể. Lý do gây nên tình trạng này chính là việc sử dụng muối sai cách. Dấu hiệu nhận biết của bệnh thường là sưng ở bàn tay, mắt cá chân và bàn chân. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước và hạn chế ăn loại gia vị này.

3. Bệnh tim mạch

Những người sử dụng muối quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Do đó,chúng ta chỉ dùng loại gia vị này ở mức cho phép để làm giảm khả năng bị đột quỵ.

Những tác hại của việc ăn quá nhiều muối mà bao người đang mắc phải
Nguyên nhân chính của việc cơ thể bị mất nước là do các tế bào đã dùng nước để cân bằng lượng natri dư thừa do ăn quá nhiều muối. (Ảnh: Boldsky)

4. Mất nước

Khi các tế bào dùng nước để cân bằng lượng natri dư thừa sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước. Các triệu chứng thường gặp của tình trạng này là khát nước, buồn nôn, chóng mặt, co thắt dạ dày, nôn mửa và tiêu chảy.

5. Viêm dạ dày ruột

Lượng muối dư có thể gây tổn thương lớp lót của dạ dày, làm tăng nguy cơ nhiễm helicobactor pylori. Nếu cơ thể tiêu thụ liên tục một lượng muối cao có thể dẫn đến viêm và tăng trưởng các khối u.

Những tác hại của việc ăn quá nhiều muối mà bao người đang mắc phải
Nếu hàm lượng muối quá lớn sẽ làm giảm chức năng lọc chất cặn bã của thận, dẫn đến huyết áp cao và các loại bệnh mạn tính. (Ảnh: Boldsky)

6. Thận

Thận là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể. Hàm lượng muối quá lớn sẽ làm giảm chức năng lọc chất cặn bã của thận, dẫn đến huyết áp cao và các loại bệnh mạn tính.

7. Loãng xương

Nếu lượng natri tăng lên sẽ khiến cho canxi trong cơ thể giảm xuống. Điều này dễ gây ra căn bệnh loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh.

Những tác hại của việc ăn quá nhiều muối mà bao người đang mắc phải
Hàm lượng muối cao chính là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đột quỵ.

8. Đột quỵ

Đột quỵ xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não bị giảm đi. Vì vậy, cơ thể không thể cung cấp đủ oxy lên não, thậm chí còn khiến tế bào bị chết.

(Nguồn: Boldsky)

Hà Vy

Tin liên quan

5 lý do bạn nên bổ sung rau hẹ vào thực đơn hằng ngày

Rau hẹ là loại rau gia vị quen thuộc với nhiều người, không chỉ ngon miệng mà rau hẹ còn...

Những loại quả ngon tưởng ‘lành’ nhưng cực hại cho dạ dày nếu ăn sai giờ, đặc biệt có loại...

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể, nhưng khi ăn bạn nên có sự chọn...

Điều gì sẽ xảy ra đối với sức khỏe nếu mỗi ngày ăn một quả ổi?

Ổi là loại trái cây phổ biến, có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Vậy điều gì sẽ...

Bánh mì: Món ăn ngon của mọi người nhưng có tác hại khó lường nếu ăn sai cách

Bánh mì ngon, bổ, rẻ là sự lựa chọn tuyệt vời của nhiều người cho bữa sáng bận rộn. Thế...

Học người Hàn làm thức uống hỗ trợ tiêu hóa cho mọi dịp chỉ với 2 nguyên liệu quen thuộc

Trà gừng quế là thức uống dễ làm, không chỉ tốt cho đường tiêu hóa mà còn giúp tăng sức...

Cách nấu cari dê Ấn Độ siêu ngon, càng ăn càng thèm

Cari dê Ấn Độ có mùi vị đậm đà kèm theo vị béo của nước cốt dừa, thêm chút cay...

Giảm axit uric bằng 6 loại thực phẩm này

Chế độ ăn hoàn hảo để giảm axit uric bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và một...

Tin mới nhất

Cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh sau biến cố nợ nần

11 giờ trước

Sao nữ tiên phong cho dàn mỹ nhân VTV thế hệ mới lên xe hoa trong năm 2024, được chồng...

11 giờ trước

Bảo Anh khoe con gái cực yêu, ngày càng lém lỉnh khiến CĐM 'mê xỉu': Mới 17 tháng đã được...

11 giờ trước

Ngu Thư Hân có bước tiến ngang hàng Triệu Lộ Tư, được Đinh Vũ Hề giúp lập kỷ lục đáng...

1 ngày 10 giờ trước

Con gái Lê Phương gây bất ngờ với chiều cao khi mới 5 tuổi, có tiềm năng trở thành 'hoa...

1 ngày 10 giờ trước

Người đẹp Việt tại Miss Universe: H'Hen Niê dẫn đầu, Kỳ Duyên đứng cuối

2 ngày 1 giờ trước

Nghệ sĩ Việt làm công tác giảng dạy, được nhiều học trò yêu mến

2 ngày 1 giờ trước

Hồ Bích Trâm sinh con

2 ngày 2 giờ trước

Cuộc sống hôn nhân kín tiếng của Khương Ngọc: vợ xuất hiện duy nhất trong đám cưới 20 người, giấu...

20/11/2024 07:14

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình