Thiết lập chế độ ăn cân bằng cho cặp đôi mong con
Nếu chồng bạn đang thừa cân hãy khuyến khích anh ấy thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh. Còn bạn thì đang thực hiện chế độ ăn kiêng để có vòng eo thon hãy ngừng việc ăn kiêng để bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Giảm lượng đường trong bữa ăn hàng ngày là điều cần thiết vì hàm lượng đường trong máu cao khiến adrenalin tác động đến hormone progesteron – hormone giúp hình thành nên bào thai ở cơ thể người phụ nữ.
Một chế độ ăn cho người đang muốn thụ thai với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho trứng và tinh trùng sẽ giúp cặp vợ chồng dễ dàng đậu thai.
Quan hệ tình dục đều đặn hàng tuần
Một trong các cách dễ thụ thai chính là quan hệ tình dục thường xuyên. Không phải người phụ nữ nào cũng có thể xác định được chính xác thời gian rụng trứng của mình do vậy việc quan hệ tình dục đều đặn hàng tuần là cách đơn giản nhất để thụ thai nhanh chóng. Ngoài ra, khi quan hệ tình dục đều đặn, đặc biệt là về ban đêm giúp tình cảm vợ chồng thêm mặn nồng, thăng hoa khiến cặp đôi thoải mái tâm lý nên dễ dính bầu.
Mùa trong năm cũng giúp thụ thai thuận lợi
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và nhận thấy trong một năm có những mùa giúp các cặp đôi dễ thụ thai hơn những mùa khác. Đầu mùa xuân và cuối mùa thu là thời điểm số lượng tinh trùng ở nam giới đạt mức cao nhất. Còn cuối mùa hè, đầu mùa thu lại là lúc tinh trùng có khả năng di chuyển tốt hơn cả.
Quan hệ trong ngày trứng rụng
Bạn có thể làm tăng cơ hội mang thai khi quan hệ nhiều hơn trong khoảng thời gian rụng trứng. Trứng chỉ sống sót từ 12-24 giờ trong môi trường âm đạo nhưng tinh trùng có thể sống 3-5 ngày trong âm đạo của người nữ. Vì vậy lời khuyên của các nhà sản khoa là vợ chồng nên “yêu” từ trước khi trứng rụng 2-3 ngày và tiếp tục sau khi trứng rụng 1 ngày.
Chị em có thể theo dõi một số dấu hiệu nhận biết cơ thể đang trong giai đoạn trứng sắp rụng hoặc rụng trứng như cổ tử cung tiết nhiều dịch nhầy, thân nhiệt tăng lên chút ít, đau tức bụng, ham muốn tình dục tăng… Nếu chị em có kinh nguyệt không đều có thể sử dụng que thử rụng trứng hoặc tư vấn bác sĩ chuyên khoa.
Tư thế quan hệ giúp dễ thụ thai
Bạn có thể yêu bất kì tư thế nào miễn là cả hai đều thấy thoải mái, tuy nhiên người ta nhận thấy một vài tư thế khi quan hệ sẽ giúp các cặp đôi dễ thụ thai hơn như vợ nằm dưới chồng nằm trên, vợ ở phía trước chồng ở phía sau. Khi nam giới xuất tinh ở những tư thế này, tinh trùng được tạo thuận lợi bơi nhanh chóng và đi sâu vào cổ tử cung để gặp trứng cũng như nằm lâu trong âm đạo của chị em hơn.
Ngoài ra, sau khi quan hệ, người nữ nên nằm nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ 10-15 phút trong tư thế nằm nghiêng, kết hợp việc kê một chiếc gối ngay dưới hông để tinh trùng ở lại trong âm đạo lâu hơn và dễ dàng thâm nhập vào cổ tử cung.
Cảm xúc quan hệ thăng hoa
Việc ép buộc phải mang bầu, có con đôi khi trở thành áp lực tâm lý của các cặp đôi và vô tình trở thành nguyên nhân làm giảm khả năng thụ thai. Đời sống tinh thần thoải mái, vợ chồng thực sự quan tâm yêu thương lẫn nhau sẽ trở thành chất xúc tác làm cuộc yêu thăng hoa. Nhiều nghiên cứu cho rằng, người phụ nữ đạt cực khoái khi quan hệ sẽ giúp tinh trùng dễ xâm nhập vào cổ tử cung (do cổ tử cung được mở rộng); nam giới đạt cực khoái thì sinh tinh nhiều tạo điều kiện thuận lợi để trứng gặp tinh trùng khỏe mạnh.
Ngừng sử dụng các chất kích thích
Nếu bạn đang có ý định thụ thai sinh con thì cả vợ và chồng cần thống nhất với nhau về việc từ bỏ những thói quen xấu trước đây như hút thuốc lá, uống rượu bia, uống cà phê, trà đặc. Đây đều là những thói quen gây hại đến chất lượng trứng và tinh trùng làm giảm khả năng thụ thai. Tại Pháp người ta nhận thấy, phụ nữ thường xuyên hút thuốc lá mất đi 30% cơ hội làm mẹ và tỉ lệ này tăng cao hơn nữa nếu người chồng của họ cũng nghiện hút thuốc. Tương tự rượu và cà phê đều được coi là kẻ thù của khả năng sinh nở.
