Phụ Nữ Sức Khỏe

Bún riêu cua eat clean

Thèm bún riêu cua quá, mà không muốn nấu kiểu màu mỡ bình thường thì chuyền qua nấu kiểu eat clean cũng rất ngon.

Vắt tí chanh, thêm tí tương ớt là bao ngon.

Cách nấu nước dùng:

- Làm sạch cua, khều gạch bỏ riêng, cua đem xay/giã rồi lọc lấy nước.

- Xịt chút dầu olive ra chảo, phi hành xào cà chua nêm xíu nước mắm và 1 muôi nước đun cho cà chua chín mềm ngấm mắm. Cho cà chua riêng ra bát.

- Đổ nước cua đã giã hoặc xay vào nồi đun nhiệt vừa, khuấy nhẹ cho thịt cua nổi lên, dùng muôi lỗ vớt thịt cua ra bát riêng.

- Đổ cà chua đã xào vào nồi nước cua đun sôi, thả đậu phụ chiên vào, nêm nếm vừa ăn.

Mọi người có thể cho thêm 2 thìa giấm táo để nước dùng riêu cua có vị chua thanh và thơm hoặc có thể cho bỗng rượu nhé.

- Cuối cùng là xịt chút dầu olive ra chảo phi hành khô, cho gạch cua vào xào thơm rồi cho vào nồi nước dùng. Bước này quyết định vị thơm đặc trưng của nước dùng riêu cua đấy nhé.

Nước dùng ngọt thanh xen lẫn vị chua nhẹ thơm, xịt thêm dầu olive khi nấu nên nước dùng không bị váng mỡ trong veo cực ngon, thêm tí màu vàng từ cà chua xào nên nước dùng màu đẹp mắt.

Cuối cùng xếp bún lứt vào bát, topping đậu + cà chua + chả lá lốt + chút thịt bò nhúng tái + thịt cua+ hành lá. Sau đó chan nước dùng riêu cua, rắc chút tiêu, vắt tí chanh, thêm chút tương ớt rồi thưởng thức thôi.

Chúc mọi người thành công.

Nguồn: Loan Trần

Quỳnh Anh (t/h)

Tin liên quan

Những món trong bữa sáng hại thận số một

Các món ăn sáng phổ biến như đồ ăn nhanh, thịt chế biến sẵn hay nước ngọt có ga có...

Không ngờ mỗi ngày một quả bơ lại mang đến nhiều công dụng cực tốt, bổ ngang tổ yến

Nếu phải kể tên một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhất, được ngợi ca nhiều nhất...

Cà rốt đen và cà rốt đỏ: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Cà rốt có nhiều màu sắc hơn là chỉ có màu cam, với các loại đen, tím và đỏ mang...

Măng chế biến được nhiều món ngon nhưng cực độc với những người này, tuyệt đối cấm ăn kẻo mang...

Măng tươi là món ăn khoái khẩu của nhiều người, giàu chất dinh dưỡng và có lợi nhưng trong một...

Cách mài dao kéo không cần dụng cụ mà vẫn sắc bén như mới

Với những mẹo này, bạn có thể phục hồi dụng cụ dao kéo của mình chỉ trong chốc lát.

Quả dứa vừa ngọt vừa thơm lại tốt cho sức khỏe nhưng “đại kỵ” với 5 nhóm người này, chớ...

Dứa là loại trái cây thơm ngon, giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, vậy...

Bắp cải cuốn thịt mềm ngon, không dầu mỡ cả nhà thích mê

Thực hiện món này chưa tới 5 phút nữa, rất phù hợp dành cho những con người bận rộn mà...

ĐƯỢC QUAN TÂM

Tin mới nhất

Người phụ nữ bị biến dạng vòng 3 sau khi chi 100 triệu làm đầy vùng hông

1 ngày 2 giờ trước

Sử dụng dữ liệu cá nhân chưa được đồng ý có thể bị phạt tới 125 triệu đồng

04/04/2026 07:23

Người đàn ông 66 tuổi chạy 2.200km để tưởng nhớ vợ

04/04/2026 07:20

Loài cây cay nhất thế giới mạnh gấp 1.000 lần ớt, chạm vào cũng có thể gây bỏng

04/04/2026 07:19

20 giáo viên, học sinh một điểm trường mắc thủy đậu

04/04/2026 07:16

Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM cấm nghệ sĩ lạm dụng hát nhép

02/04/2026 07:39

Người cha đơn thân 20 năm viết kín 19 cuốn nhật ký cho con gái

02/04/2026 07:12

Người mua vàng lỗ tới 10 triệu đồng/lượng trong tháng Ba

01/04/2026 10:35

Nắng nóng ở Bắc Bộ bao giờ kết thúc?

01/04/2026 10:34

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình