Nhiều người khi di chuyển bằng máy bay, ô tô, tàu hỏa hay thuyền đều bị tình trạng say tàu xe. Cảm giác say xe ngoài buồn nôn, còn có thể làm bạn cảm thấy chóng mặt, khó chịu, nôn mửa, đổ mồ hôi,...

Nguyên nhân gây say xe?

Tình trạng say tàu xe có thể do tín hiệu di chuyển từ các bộ phận khác nhau trên cơ thể như tai, mắt, cơ,... đến não trái ngược nhau khiến não bộ không biết được bạn đang đứng yên hay di chuyển. Kết quả là dẫn đến tình trạng chóng mặt, buồn nôn.

Chẳng hạn như khi đi ô tô, trong khi mắt và tai ghi nhận, thông báo cho não rằng bạn đang di chuyển thì cơ xương khớp lại cảm nhận cơ thể đang ở trạng thái tĩnh. Việc tiếp nhận tín hiệu lẫn lộn này sẽ khiến bạn bị say xe. 

Một lý do khác gây ra vấn đề khó chịu này có liên quan tới hệ thống tiền đình đóng vai trò kiểm soát thăng bằng và sự phối hợp cử động giữa đầu, mắt và thân. Nếu hệ thống tiền đình không tốt cũng làm cho não khó nhận biết được cơ thể đang đứng yên hay di chuyển.

Vậy phải làm sao để có thể chấm dứt tình trạng này? Một số loại đồ uống, thực phẩm có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác nôn nao, khó chịu khi đi tàu xe. 

Say xe nên uống gì? Những đồ uống giúp bạn khỏe dù đi xa

1. Nước lọc ấm

Không gì có thể giúp bạn giải quyết cơn say tàu xe tốt bằng một cốc nước lọc ấm. Điều này giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn.

Bỏ qua đồ uống có chứa caffein, như cà phê và một số loại nước ngọt, vì chúng có thể góp phần gây mất nước và khiến tình trạng buồn nôn trở nên trầm trọng hơn.

2. Trà xanh 

Mùi thơm dìu dịu của trà xanh có thể khiến bạn tạm thời quên đi mùi xăng xe - thứ khiến nhiều người khó chịu và dễ dẫn đến say xe. Hơn nữa, trà xanh giúp tuần hoàn máu, giảm cảm giác buồn nôn. 

3. Nước chanh đường

Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thư giãn dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn và tình trạng nôn mửa khi đi xe. Pha 1-2 thìa cà phê cốt chanh vào nước ấm, thêm ít đường sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn có thể uống nó trước hoặc sau khi đi xe.

4. Nước gừng

Gừng nổi tiếng với tác dụng giảm buồn nôn, nôn mửa nên nó rất hữu ích trong việc giảm say tàu xe. Uống nước gừng trước khi lên xe hoặc sau khi xuống xe sẽ giúp bạn khỏe khoắn hơn. Nếu cảm thấy khó uống nước gừng, có thể thêm ít mật ong để dễ uống hơn. 

5. Trà bột quế

Trà quế ấm có thể giảm các triệu chứng buồn nôn, khó chịu do say tàu xe. Chỉ cần thêm vài thìa bột quế vào nước ấm thêm mật ong, bạn sẽ có thức uống giúp tỉnh táo tuyệt vời. Hoặc bạn có thể chỉ cần mang theo ít quế để nhấm nháp suốt quãng đường. 

6. Trà bạc hà

Trà bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa, thư giãn tâm trí. Hơn nữa, nó còn chống co thắt, giảm nguy cơ nôn và buồn nôn khi đi xe. Chất peppermint trong nó còn giúp chống đầy hơi, buồn nôn. Vitamin B, kali, chất chống oxy hóa giúp cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh và đẩy lùi các cơn choáng váng.