Bỏ thuốc lá

Các nhà nghiên khoa học phát hiện ra rằng khi được yêu cầu tự đánh giá đời sống tình dục của nam giới theo thang điểm từ 1 đến 10, những người đàn ông hút thuốc có điểm trung bình là 5, trong khi những người không hút thuốc đánh giá họ đạt 9 điểm.

Hút thuốc là một nguyên nhân gây bất lực, và có một số bằng chứng cho thấy hút thuốc ảnh hưởng đến khả năng cương cứng cùng kích cỡ cậu nhỏ. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người hút thuốc lá có kích thước cậu nhỏ bé hơn so với những người không hút thuốc.

Nên thể thao và vận động nhiều

Tập luyện thể thao, vận động vừa sức, đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp nam giới tăng cường sức khỏe, cơ thể săn chắc mà còn giúp khôi phục bản lĩnh đàn ông hiệu quả. Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp các cơ ở trạng thái vận động, máu huyết lưu thông điều hòa và cơ thể khỏe mạnh. Điều này không chỉ giúp ích cho sức khỏe, tinh thần minh mẫn mà còn kích thích tăng hàm lượng hoormon nam Testosteron một cách tự nhiên trong cơ thể, hoormon đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nâng cao ham muốn và sinh lý nam giới. hơn nữa, tập luyện thể thao còn giúp phái mạnh tạo được sự chú ý trong mắt bạn đời, một yếu tố quan trọng trong việc làm tăng hứng phấn trong chuyện tình dục.

Để tinh thần luôn thoải mái

Ai cũng biết đến tác dụng giải tỏa stress của tình dục nhưng lại ít ai biết về ảnh hưởng stress đến đời sống tình dục. Những tác nhân gây stress (công việc, gia đình, nghèo túng, bệnh tật…) là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm, suy giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể, giảm bản lĩnh đàn ông. Bởi vì, khi tâm lý bị căng thẳng có thể sẽ phóng thích ra một lượng cortisol làm gia tăng hormone dị hóa, kéo theo sự sụt giảm testosterone gây nguy cơ yếu sinh lý ở nam giới. Một người khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ sẽ cảm thấy tràn trề sinh lực, sẵn sàng “nhập cuộc” để mang lại hạnh phúc viên mãn cho người bạn yêu.