Đậu nành

Các thực phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành… rất giàu phytoestrogen, một hoạt chất có đặc tính tương tự như estrogen. Chúng sẽ giúp nữ giới giảm các triệu chứng khó chịu do khô âm đạo, đau khi quan hệ, đồng thời kích thích khoái cảm khi ân ái. Tác dụng của đậu nành đặc biệt thể hiện rõ hơn ở những phụ nữ tuổi mãn kinh.

Thịt bò

Trong thịt bò chứa rất nhiều protein và kẽm, nên chúng là một trong những thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị chứng lãnh cảm tình dục nữ rất hiệu quả. Trong cơ thể nữ giới, kẽm giúp bảo vệ buồng trứng, nội tiết tố estrogen, progesterone và một số testosterone tiền đề của sức khỏe tình dục.

Trứng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong trứng có chứa một lượng lớn vitamin B5, B6, đây là những vitamin rất tốt cho việc giảm căng thẳng và duy trì sự cân bằng hormone bên trong cơ thể.

Ngoài ra trứng còn chứa nhiều cholesterol - một tiền chất quan trọng của testosteron và estrogen nhằm kích thích ham muốn tình dục.

Chocolate

Tương tự như đậu nành, chocolate cũng thuộc nhóm những thực phẩm chữa lãnh cảm tình dục rất hiệu quả. Theo đó, trong chocolate có nhiều hợp chất phenylethylamine giúp giải phóng endorphins, làm tăng ham muốn tình dục, tạo cảm giác hạnh phúc, kết nối với bạn đời.

Măng tây

Măng tây không chỉ tốt cho đời sống tình dục ở nữ giới mà còn cả nam giới. Chúng giàu chất xơ, đạm, vitamin K, C,A, acid folid, kali, kẽm… đây đều là những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nói chung và đời sống tình dục nói riêng.

Cá hồi

Cá hồi có chứa nhiều omega-3 tốt cho hệ tuần hoàn, giúp lưu thông máu đến cơ quan sinh dục tốt hơn, nhằm gia tăng khoái cảm. Không những vậy, omega-3 còn kích thích tăng nồng độ dopamine trong não, tạo cảm giác hưng phấn, thoải mái khiến phụ nữ hưng phấn và tăng ham muốn rất hiệu quả.

Rau chân vịt

Loại rau này rất giàu magie, có tác dụng làm giãn các mạch máu và tăng tuần hoàn máu, bao gồm cả lượng máu tới khu vực sinh dục ở cả hai giới, dẫn tới kích thích ham muốn, chị em dễ đạt được cực khoái khi quan hệ.

Gừng

Gừng không chỉ là một gia vị quen thuộc trong các món ăn mà còn là thành phần quen thuộc trong các bài thuốc Đông Y. Theo đó, trong gừng có các hợp chất. như gingerol, shogaol, zingiberene cho phép máu lưu thông đến mọi ngóc ngách của cơ thể, tăng ham muốn chuyện ấy, khoái cảm ở nữ giới.