Tờ Healthline (chuyên trang sức khỏe y tế, có trụ sở tại Mỹ) cho biết, tỏi có nhiều tác dụng tốt cho nam giới, nếu ăn đúng cách. Theo đó, tỏi có thể làm tăng mức oxit nitric, một hợp chất giúp mạch máu giãn ra để tăng cường lưu thông máu, từ đó ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương.

Cạnh đó, Healthline cũng dẫn một nghiên cứu trên 100 người đàn ông có vấn đề về sinh sản, họ được bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hóa mỗi ngày. Kết quả sau một thời gian, số lượng tinh trùng của họ đã tăng lên rõ rệt.

Đáng chú ý, tỏi tươi lại là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại. Điều này có nghĩa là ăn tỏi có liên quan tới việc tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.

Thú vị hơn, một nghiên cứu khác trên chuột chỉ ra hợp chất S-allyl cysteine trong tỏi giúp cải thiện chức năng cương dương bằng cách ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do.

Heathline cho rằng, hầu hết các nghiên cứu, dù là nghiên cứu trên người hay động vật, đều nhận thấy ăn tỏi có thể cải thiện sinh lý nam, bằng các tăng lưu lượng máu và tăng cường khả năng sinh sản. Dẫu vậy, các nghiên cứu về tác động của tỏi đối với việc tăng khả năng ham muốn ở nam giới đối với phụ nữ vẫn còn hạn chế.

Ngoài vấn đề về sinh sản nam giới, theo các chuyên gia ăn tỏi mỗi ngày, nhất là tỏi sống còn giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, nhờ vào các hoạt chất có lợi có trong thực phẩm này.

"Để phát huy hết tác dụng của tỏi, trước khi sử dụng, bạn nên nghiền hoặc băm nhỏ và để yên ít nhất 10 phút trước khi nấu hoặc ăn để tăng hàm lượng allicin - hợp chất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe của tỏi"- tờ Healthline viết.

Healthline cũng lưu ý thêm rằng, tỏi sống chứa nhiều allicin, do đó nếu ăn quá nhiều sẽ gây hôi miệng, ợ chua, đầy hơi và tiêu chảy, chỉ nên tiêu thụ lượng vừa phải, khoảng 1-2 tép (3-6 g) mỗi ngày.

Người có tiền sử dị ứng nên thận trọng khi dùng tỏi. Người đang dùng thuốc làm loãng máu cũng cần hạn chế vì thực phẩm này có thể làm tăng tác dụng của thuốc, khiến máu khó đông hơn.