Nhà tâm lý học Dana Brendza (Hoa Kỳ) cho biết: “Những vấn đề trên là hoàn toàn bình thường và có thể khắc phục được.
Dưới đây là những lời khuyên thiết thực nhằm giúp đàn ông trung niên tự tin tận hưởng đời sống tình dục tích cực lâu dài.
Cân nhắc dùng thuốc
Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ là phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng rối loạn cương dương. Phương pháp này có thể rất hiệu quả.
Kiểm tra vòng eo
Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và cholesterol cao có thể gây ra các vấn đề về mạch máu dẫn đến khó cương cứng.
Điều quan trọng là duy trì lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục và giảm cân. Những căn bệnh như huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao cũng như bệnh tim đều ảnh hưởng đến “bản lĩnh đàn ông”. Cần rèn luyện đều đặn để ít nhất trì hoãn sự khởi phát của chúng.
Kiểm tra tim nếu cần thiết
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đã có một bệnh lý sẵn có, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc tiểu đường? Thuốc vẫn có thể phát huy hiệu quả, nhưng bác sĩ cũng sẽ muốn kiểm tra tim của bạn.
Tiến sĩ Brendza nói: “Đối với bác sĩ, điều rất quan trọng trước khi cấp thuốc là bệnh nhân của họ phải đảm bảo rằng chức năng tim vẫn hoạt động tốt. Lý do là bởi các vấn đề về cương cứng có thể chỉ ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim đang trở nên trầm trọng hơn.
Đừng cho rằng vấn đề cương cứng hoàn toàn do testosterone thấp. Nhiều chuyên gia lo ngại rằng có quá nhiều nam giới đang được điều trị vì lượng testosterone thấp. Tuy nhiên, việc giảm ham muốn có thể liên quan đến nội tiết tố.”
Tiến sĩ Brendza nói: “Điều quan trọng là bác sĩ của bạn phải điều tra và giải quyết các lý do tại sao bạn có lượng testosterone thấp hoặc ham muốn tình dục thấp.”
Xem xét tư vấn
Các vấn đề tình dục như ham muốn tình dục thấp và rối loạn chức năng cương dương có thể liên quan đến cảm xúc, vì vậy tư vấn tâm lý sẽ là một lựa chọn hợp lý.
“Những rắc rối về tình dục có nhiều khả năng xuất phát từ một vấn đề tâm lý. Lo lắng, trầm cảm, căng thẳng trong cuộc sống và các mâu thuẫn trong quan hệ tình cảm có thể góp phần gây ra những khó khăn về tình dục ở nam giới. Trong những trường hợp này, tư vấn chuyên nghiệp chắc chắn sẽ hữu ích,” Tiến sĩ Brendza nói.
Trò chuyện với đối tác
Các cặp vợ chồng có ham muốn tình dục không hòa hợp là điều bình thường. Nếu đúng như vậy, họ cần nói chuyện thẳng thắn về tất cả những vướng mắc của mình, sau đó cố gắng thỏa hiệp để đáp ứng nhu cầu của cả hai.
Sự thân mật và khoái cảm cũng cần được trải nghiệm theo nhiều cách khác ngoài giao hợp, vì vậy bạn có thể nên thử nghiệm các hình thức kích thích bằng tay, bằng miệng để đáp ứng nhu cầu của nhau.
Cố gắng cởi mở để thử những hình thức mới. Nói cách khác, hãy hỏi đối tác của bạn xem họ muốn gì đồng thời thủ thỉ cho họ biết mong muốn của bạn.”
Dành thời gian cho tình dục
Khi đàn ông già đi, sự căng thẳng và áp lực của cuộc sống hàng ngày có thể tạo ra rào cản đối với tình dục.
Tiến sĩ Brendza cho biết, các cặp vợ chồng trung niên nên dành thời gian để nuôi dưỡng mối quan hệ và thúc đẩy sự thân mật liên tục.
Khi mối quan hệ không ngừng được nuôi dưỡng, các cặp vợ chồng thậm chí có thể tận hưởng tình dục lành mạnh ở độ tuổi 70 và 80.
