Thân hình nặng nề khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống, việc diện mẫu áo váy ôm sát, sexy trở thành điều xa xỉ. Nếu muốn phom dáng về ngày còn thon thả, hấp dẫn thì bạn đừng ngại gì mà không thử ngay công thức ăn ổi như cô gái này.
Ổi là loại quả chứa nhiều vitamin C, A, axit folic, kali, mangan, magie cùng hàm lượng khoáng chất phong phú khác. Đặc biệt, ổi giàu chất xơ giúp cân bằng chất béo, tinh bột trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu và làm giảm nhu cầu ăn vặt.
Bạn có thể dùng ổi theo cách thông thường đó là chỉ việc chấm muối hoặc ăn luôn. Tuy nhiên, lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là nên bỏ hạt ổi ra, tránh gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và nên sử dụng trước bữa ăn trưa và các bữa phụ trong ngày tùy thích. Nếu ăn mãi như vậy khiến bạn cảm thấy chán ngán thì hãy chế biến theo cách dưới đây để thay đổi khẩu vị. Bổ sung ổi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn gầy đi nhanh chóng, xuống cân nhẹ nhàng, đồng thời làm da thêm đẹp mịn và sáng khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách 1: Ép nước ổi
– Đầu tiên, bạn rửa sạch 1 quả ổi rồi bổ nhỏ, bỏ hạt và cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn lọc lấy nước.
– Đổ ra cốc và thưởng thức sau bữa ăn sáng. Thực đơn hoàn hảo cho giảm cân là bạn nên ăn khoai lang/ngô luộc/cháo yến mạch.
Cách 2: Ổi dầm xí muội
Đối với các tín đồ ăn vặt thì đây là món ăn vô cùng quen thuộc. Bạn cũng sơ chế ổi như trên rồi thái miếng vuông vừa miệng, cho vào bát to rồi thêm muối ớt, bột xí muội và lắc thật đều. Dùng hết trong ngày, lưu ý là bạn đừng cho nhiều ớt quá nếu không sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày đấy.
Bạn hãy dành 30 phút đến 1 tiếng tập luyện mỗi ngày, cắt giảm lượng tinh bột, chất béo để xây dựng 1 chế độ sinh hoạt khoa học nhé!
Chúc bạn luôn xinh!
