Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn những món này sẽ giúp sống lâu

Những món ăn gốc thực vật đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp con người sống lâu hơn.

Một nghiên cứu mới đây của Đại học Harvard cho biết, những thực phẩm có tác động tích cực đến sức khỏe con người và môi trường gồm các loại ngũ cốc, trái cây, rau củ quả.

 
Ăn ngũ cốc, trái cây, rau củ quả giúp tăng tuổi thọ. Ảnh: Pexels

Những loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật tốt cho sức khỏe giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính thấp, như bệnh tim mạch vành, tiểu đường, đột quỵ đồng thời tác động thấp đến môi trường, như sử dụng nước, đất, phát thải khí nhà kính.

Một nghiên cứu khác trên hơn 3.000 người có độ tuổi trung bình là 55 tuổi chỉ ra rằng ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả có liên quan đến việc giảm tỉ lệ tử vong, nhưng nhưng phải ăn khoảng năm khẩu phần trái cây và rau quả hàng ngày.

Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2019 chỉ ra rằng việc tăng lượng ăn các loại hạt giúp duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ béo phì ở người lớn.

Theo Phương Minh/Pháp Luật TPHCM

Tin liên quan

Top 7 loại thực phẩm giàu chất béo khiến bạn béo bụng!

Các chuyên gia cảnh báo nên tránh xa những thực phẩm chứa nhiều chất béo và calo dưới đây, nếu...

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày?

Trứng là thực phẩm được nhiều người yêu thích, vậy nhưng ăn 2 quả trứng mỗi ngày được không và...

Được mệnh danh là 'đồ uống thần kỳ' nhưng nước dừa lại đại kỵ với 6 người sau

Nước dừa tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể uống được, dưới đây là những...

Loại thịt bò nào tốt nhất cho sức khỏe?

Thịt bò là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất béo, protein, vitamin và...

3 loại thực phẩm ăn nhiều sẽ gây hại cho đường ruột, tất cả đều là món khoái khẩu của...

Thực phẩm bạn ăn quyết định loại vi khuẩn phát triển trong ruột của bạn. Thực phẩm lành mạnh...

4 loại quả ngon nhưng ăn vào vô tình khiến đường huyết “mất kiểm soát”: Người bị tiểu đường nên...

Dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của bệnh nhân tiểu đường.

10 loại đồ uống trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh

Nước ấm mật ong, nước ấm chanh, nước ép nho... là những loại nước uống giúp giảm cân nhanh, sống...

Tin mới nhất

Giữa lúc 'Câu chuyện hoa hồng' tạo cơn sốt khắp cõi mạng, Lưu Diệc Phi giản dị đi mua sắm

59 phút trước

'Nữ hoàng nội y U60' khiến Ngọc Trinh cũng phải dè chừng, dù đã là mẹ 2 con nhưng sắc...

59 phút trước

Bị chê 'khong xứng với Lưu Diệc Phi' trong phim mới, Lâm Canh Tân được 'giải oan' vì điều này

59 phút trước

Viêm mô bào cánh tay nghiêm trọng sau 5 ngày bị mèo cào, tự ý bôi thuốc

1 giờ trước

Mùa hè ngủ trên sàn nhà có tốt không?

16 giờ trước

8 lầm tưởng khiến kính râm gây hại nhiều hơn lợi

17 giờ trước

Tần Lam chia tay 'thiếu gia Cbiz kém 10 tuổi' Ngụy Đại Huân, đã lộ bằng chứng rạn nứt trước...

17 giờ trước

Triệu Lộ Tư 'ghi điểm' với phong cách thời trang trong phim mới, 'bùng nổ chemistry' với Trần Vỹ Đình

17 giờ trước

Cẩm Ly khoe mặt mộc ở tuổi 53, để lộ dấu hiệu tuổi tác nhưng vẫn được khen vì điều...

17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình