Uống nước rau má có tác dụng gì mà y học xưa ca ngợi nó là “thảo dược trường thọ”
Rau má là gì?
Rau má (còn được gọi là Centella asiatica) là một loại cây thường mọc ở những nơi ẩm ướt, râm mát, đất mùn tơi xốp. Cây mọc hoang tại khắp nơi ở Việt Nam và các nước vùng nhiệt đới như Lào, Campuchia, Indonesia, Ấn Độ…
Rau má là loại thân bò lan, màu xanh lục, có rễ ở các mấu, lá rau mọc sole màu xanh, hình thận với phần đỉnh lá tròn, trơn nhẵn. Hoa rau má có màu trắng hoặc phớt đỏ còn quả có hình mắt lưới, màu nâu đen.
Nó thường được sử dụng như một loại thuốc truyền thống ở Đông Nam Á trong hàng nghìn năm. Trong lịch sử, nó được dùng để điều trị bệnh phong và bệnh chàm cũng như giúp chữa bỏng và chữa lành vết thương. Vì vậy, rau má được biết đến như là "thảo dược trường thọ" và thường được dùng ép lấy nước hoặc pha trà hay chế biến thành thực phẩm bổ sung.
Uống nước rau má có tác dụng gì
Nước rau má là hình thức sử dụng phổ biến và dễ dàng nhất. (Ảnh minh họa)
Như đã đề cập, rau má được sử dụng để điều trị nhiều bệnh khác nhau trong hàng nghìn năm. Theo Đông y, rau má là loại thảo dược có vị hơi đắng, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, chữa mụn nhọt, sốt, sởi, vàng da, vàng mắt, thường được dùng để hạ huyết áp, cải thiện trí nhớ, làm máu lưu thông tốt hơn, nhất là ở tĩnh mạch và mao mạch, có tác dụng lợi tiểu nhẹ.
Nước rau má là hình thức sử dụng phổ biến và dễ dàng nhất. Vậy uống nước rau má có thể mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe?
Có thể cải thiện chứng giãn tĩnh mạch
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rau má có thể có lợi cho chứng suy tĩnh mạch và giúp cải thiện tuần hoàn. Ví dụ, một đánh giá về rau má trên tạp chí Hóa dược Châu Âu tháng 8 năm 2019 cho thấy nó hỗ trợ chống oxy hóa, chống viêm và tác dụng tích cực lên mạch máu trên mô hình chuột và ở một số bệnh nhân bị suy tĩnh mạch.
Có thể giúp giảm lo âu
Rau má đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các triệu chứng phát sinh từ lo âu và trầm cảm. Một nghiên cứu đã cho những người tham gia thử nghiệm uống rau má với liều 12g và cho họ thử nghiệm âm thanh lớn gây giật mình. Theo nghiên cứu, những người dùng rau má có phản ứng giật mình giảm hơn so với nhóm đối chứng, nhưng nó không ảnh hưởng đến tâm trạng, nhịp tim hoặc huyết áp.
Hơn nữa, trong một nghiên cứu không kiểm soát ở Ấn Độ trên những bệnh nhân mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng rau má (được uống dưới dạng viên nang 500 mg, hai lần mỗi ngày, sau bữa ăn) đã cải thiện các triệu chứng của người bệnh.
Có thể cải thiện chức năng nhận thức
Một nghiên cứu nhỏ từ Indonesia đã xem xét việc bổ sung rau má có thể mang lại lợi ích cho những người đang hồi phục sau đột quỵ như thế nào. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia dùng 750 hoặc 1.000mg chiết xuất rau má mỗi ngày trong sáu tuần có sự cải thiện trí nhớ cao hơn những người dùng axit folic, chất thường được sử dụng để điều trị suy giảm nhận thức do mạch máu.
Loại nấm trắng quen thuộc không ngờ lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Nấm tuyết không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món chay, canh hay chè bổ dưỡng mà còn ẩn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và công dụng chữa bệnh vô cùng quý giá.
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích tăng cường sức khỏe từ loại rau cải quen thuộc
Tác dụng của cải bó xôi không chỉ dừng lại ở việc cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu mà còn góp phần hỗ trợ tim mạch, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe xương.
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe từ loại quả xanh quen thuộc
Không chỉ là nguyên liệu dễ chế biến, đậu bắp còn được ví như một loại "siêu thực phẩm" nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang lại hàng loạt công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Công dụng của quả Chà là, đây là 6 lý do mà bạn nên ăn mỗi ngày
Chà là có thể được coi là một "thần được" khi mà chúng mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe của cơ thế. Điều này khiến quả chà là có thể thay thế cho các món ăn vặt đầy dầu mỡ khác. Vậy những công dụng mà quả chà là mang lại cho chúng ta là gì, cùng nhau tìm hiểu nhé.