Tập thể dục có thể cải thiện “làn da” của bạn: Nghe thì lạ thật đấy! Nhưng nó thực sự có hiệu quả
Đương nhiên là có. Tập thể dục sẽ thúc đẩy việc tiết ra các chất chống viêm và giúp lưu thông máu, từ đó nó sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh và săn chắc.
Làn da khỏe mạnh là làn da ít bị viêm. Nếu mức độ viêm nhiễm cao thì mụn trứng cá và các bệnh lý khác sẽ trở nên tồi tệ hơn và collagen trong da sẽ bị phá hủy dẫn đến hình thành nhiều nếp nhăn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể của bạn sẽ tiết ra một chất chống viêm được gọi là myokine, chất này cũng tác dụng đối với làn da của bạn. Myokine có tác dụng tiêu viêm và tăng hoạt động của các tế bào.
Các bài tập giãn cơ và linh hoạt như yoga giúp giải phóng cortisol, một loại hormone căng thẳng. Cortisol là loại hormone được tiết ra nhiều khi bạn bị căng thẳng quá mức. Nếu loại hormone này được tiết ra nhiều hơn thì chỉ số viêm da cũng dễ tăng lên.
Ngoài ra, tất cả các bài tập thể dục đều giúp lưu thông máu, và khi lưu thông máu hoạt động tích cực, nó sẽ truyền oxy tươi đến các tế bào da và loại bỏ nhanh các chất thải phát sinh từ quá trình trao đổi chất và làm cho da của bạn khỏe mạnh.
Tuy nhiên, vì sức khỏe của làn da, bạn cần chú ý đến cường độ và thời gian tập luyện. Nếu bạn tập thể dục cường độ cao đến mức hụt hơi, khó nói chuyện với người bên cạnh và cả cơ thể nóng bừng lên, khi đó lượng hormone cortisol tiết ra sẽ tăng lên và lượng gốc tự do trong cơ thể có thể làm da của bạn xấu đi.
Cách dùng vitamin C giúp da sáng
Tôi muốn dùng serum vitamin C để da sáng, đều màu hơn nhưng có nhiều thông tin cho rằng không thoa vào ban ngày và da mụn không nên sử dụng. Điều này có đúng không?
Trộn bơ hạt mỡ với thứ này là có ngay 'mỹ phẩm' vừa dưỡng da mềm mịn lại ủ tóc...
Mách chị em các công dụng của bơ hạt mỡ giúp 'thăng cấp' nhan sắc lên rất nhiều mà lại đơn giản, dễ làm.
6 cách tẩy trắng răng trắng sáng tại nhà nhất định bạn phải thử
Bạn có thể sử dụng những nguyên liệu có sẵn tại nhà, dễ tìm mua lại còn ít tốn kém nhưng mang đến hiệu quả bất ngờ cho hàm răng bị ố vàng.
Giảm cân quá nhanh, chuyện gì xảy ra?
Tốc độ giảm cân sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.