Tập thể dục có thể cải thiện “làn da” của bạn: Nghe thì lạ thật đấy! Nhưng nó thực sự có hiệu quả
Đương nhiên là có. Tập thể dục sẽ thúc đẩy việc tiết ra các chất chống viêm và giúp lưu thông máu, từ đó nó sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh và săn chắc.
Làn da khỏe mạnh là làn da ít bị viêm. Nếu mức độ viêm nhiễm cao thì mụn trứng cá và các bệnh lý khác sẽ trở nên tồi tệ hơn và collagen trong da sẽ bị phá hủy dẫn đến hình thành nhiều nếp nhăn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể của bạn sẽ tiết ra một chất chống viêm được gọi là myokine, chất này cũng tác dụng đối với làn da của bạn. Myokine có tác dụng tiêu viêm và tăng hoạt động của các tế bào.
Các bài tập giãn cơ và linh hoạt như yoga giúp giải phóng cortisol, một loại hormone căng thẳng. Cortisol là loại hormone được tiết ra nhiều khi bạn bị căng thẳng quá mức. Nếu loại hormone này được tiết ra nhiều hơn thì chỉ số viêm da cũng dễ tăng lên.
Ngoài ra, tất cả các bài tập thể dục đều giúp lưu thông máu, và khi lưu thông máu hoạt động tích cực, nó sẽ truyền oxy tươi đến các tế bào da và loại bỏ nhanh các chất thải phát sinh từ quá trình trao đổi chất và làm cho da của bạn khỏe mạnh.
Tuy nhiên, vì sức khỏe của làn da, bạn cần chú ý đến cường độ và thời gian tập luyện. Nếu bạn tập thể dục cường độ cao đến mức hụt hơi, khó nói chuyện với người bên cạnh và cả cơ thể nóng bừng lên, khi đó lượng hormone cortisol tiết ra sẽ tăng lên và lượng gốc tự do trong cơ thể có thể làm da của bạn xấu đi.
Không cần mỹ phẩm đắt tiền, đây là 5 cách thăng hạng nhan sắc khi bạn duy trì 1 ly...
Cà chua là một loại quả rất phổ biến trong gian bếp của mỗi gia đình Việt. Ngoài việc kết hợp với những thực phẩm khác tạo nên sự hấp dẫn, bắt mắt của món ăn, cà chua có thể xay thành nước ép rất ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Duy trì 7 thói quen này mỗi ngày, mỡ thừa sẽ giảm rõ rệt
Đừng chạy đua với cân nặng, cứ thay đổi từng chút mỗi ngày, cơ thể sẽ tự đi đúng hướng.
Bí quyết da hồng, tóc mượt từ vị thuốc tự nhiên: Vừa bổ máu, dưỡng nhan lại rẻ tiền, dễ...
Táo đỏ từ lâu đã được mệnh danh là thuốc bổ tự nhiên trong y học cổ truyền. Không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng, táo đỏ còn là một vị thuốc quý với những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Hướng dẫn cách làm xịt khoáng dưỡng ẩm cho da tại nhà
Xịt khoáng là vật bất ly thân của nhiều chị em, cách làm xịt khoáng dưỡng ẩm cho da cũng khá đơn giản với những hướng dẫn sau đây.