Sức khỏe yếu dần đi mà bạn không hề hay biết nếu cứ làm những việc này sau 9 giờ tối
1. Không uống thuốc bổ
Sau 9 giờ tối là khoảng thời gian cơ thể sẽ bắt đầu nghỉ ngơi sau một ngày làm việc. Một số người thường dùng thuốc bổ nghĩ rằng ban đêm là thời điểm thích hợp để sử dụng. Thực tế khi bạn uống thì các chất dinh dưỡng của thuốc sẽ khiến cho dạ dày không được nghỉ mà phải tiếp tục hấp thụ. Vì khi ngủ các cơ quan cũng sẽ trong trạng thái “ngủ” dẫn đến quá trình trao đổi chất cũng chậm lại làm việc hấp thụ dưỡng chất sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, sau bữa ăn là điều kiện tốt nhất để uống thuốc bổ.
2. Không uống nhiều nước
Uống đủ nước trong ngày rất cần thiết cho cơ thể thậm chí đem lại nhiều lợi ích như thanh lọc cơ thể, nuôi dưỡng làn da, tăng sức đề kháng,.. Nếu uống quá nhiều nước sau 9h tối sẽ làm giấc ngủ của bạn bị gián đoạn hay thức dậy để đi vệ sinh hoặc gây ảnh hưởng đến thận. Đương nhiên nó sẽ ảnh hưởng đến tinh thần khiến bạn không thoải mái để bắt đầu một ngày mới.
3. Không dùng điện thoại
Dùng điện thoại vào ban đêm sau 9 giờ tối trở đi là thói quen của rất nhiều người. Điện thoại giúp mọi người thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau khi làm việc hay giải trí nếu chúng ta dùng đúng thời điểm.
Sử dụng vào ban đêm như vậy vô tình làm tổn thương đến sức khỏe khiến mắt bị ảnh hưởng, nhanh lão hóa, não bộ suy giảm trí nhớ, không được tỉnh táo khiến bạn luôn mệt mỏi thiếu sức sống cho buổi sáng hôm sau. Và không thể làm việc hết năng suất chất lượng công việc bị tụt giảm. Sau 9 giời tối hãy để cơ thể được nghỉ ngơi một cách thoải mái nhất.
4. Không ăn vặt
Vào buổi tối nên hạn chế việc ăn uống nhất là ăn vặt khi bạn nạp vào cơ thể những món ăn này làm dạ dày phải tiếp tục hoạt động trong khi đây là khoảng thời gian cơ thể cần thư giãn. Làm bạn bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn trao đổi chất lâu dần bạn không thể kiểm soát được cân nặng gây thừa cân phát sinh thêm nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Phụ nữ ngực to có nội tiết tốt hơn? Bác sĩ tiết lộ đây mới là thứ dễ khiến "cặp...
Theo các bác sĩ, ngoài yếu tố nội tiết tố thì yếu tố di truyền, thói quen sinh hoạt, ăn...
Những thói quen tốt cho tim cần kết hợp với thói quen tập thể dục hàng ngày mà ai cũng...
Các chuyên gia sức khỏe tim mạch cung cấp những hiểu biết lâm sàng về việc thực hiện các thói...
Hãng dược AstraZeneca lần đầu thừa nhận vắc xin COVID-19 gây đông máu, kèm theo hội chứng nguy hiểm khác
Hãng dược phẩm Anh – Thuỵ Điển AstraZeneca thừa nhận vắc xin này có thể gây đông máu kèm...
Phát hiện thủ phạm tiềm năng mới của bệnh Alzheimer
Phân tích mô não người hiến tặng, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra một hướng đi mới có...