Đối với cả hai giới, đạt tới cực khoái khi sex trước giờ đi ngủ sẽ làm giảm lượng cortisol - hormone gây căng thẳng trong cơ thể bạn. Sex cũng tạo ra một sự phân tâm tuyệt vời, khiến bạn dứt ra khỏi những ý nghĩ đeo bám bạn cả ngày.

Bác sĩ Michele Lastella của chuyên trang sức khỏe Health (Mỹ) nói: "Khi quan hệ tình dục, bạn sẽ không nghĩ về những gì phải làm vào ngày hôm sau, cũng rời mắt khỏi màn hình điện thoại. Tất cả những điều đó làm bạn thả lỏng đầu óc".

Sự thả lỏng đầu óc trong quá trình sex giúp bạn giải phóng một lượng lớn các chất hóa học tạo ra một số giấc ngủ chất lượng. Các chuyên gia cho biết những hormone này bao gồm oxytocin, prolactin, vasopressin và serotonin...

Làm "chuyện ấy" trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có một giấc ngủ sâu. Ảnh minh họa

Các chuyên ra cũng nhấn mạnh, sex là một một hành động cần thiết giúp bạn không chỉ giảm mệt mỏi thể chất mà còn cả về mặt cảm xúc. Nhà trị liệu tình dục, tiến sĩ Jane Greer, nói với tờ Insider, những cung bậc mà bạn trải qua trong suốt cuộc ân ái, từ sự hưng phấn, phấn khích, choáng ngợp... sẽ giúp bạn điền đầy những cảm xúc tích cực đã cạn kiệt sau một ngày.

Và đừng quên, tình dục còn có những tác dụng tuyệt vời khác cho cơ thể như giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện lòng tự trọng của bạn, theo nghiên cứu từ Đại học Y tế & Khoa học Oregon.

Quan hệ tình dục vào đêm có tốt hơn các thời điểm khác trong ngày?

Quan hệ tình dục vào đêm thường phổ biến hơn vì đây là thời điểm đa số mọi người nghỉ ngơi và ít phải lo lắng về công việc hay bị con cái quấy rầy. 

Và, như trên đã nói, "yêu" trước khi ngủ giúp thỏa mãn về thể chất và tinh thần, từ đó cải thiện tâm trạng, độ gắn kết, giải tỏa căng thẳng và giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn.

Không có thời điểm "yêu" nào lý tưởng với tất cả mọi người. Ảnh minh họa

Tuy nhiên, nếu bạn đã quá có một ngày dài căng thẳng tinh thần, thể chất cũng rã rời thì tình dục có thể là điều không thích hợp và cả hai khó dành trọn tâm trí, năng lượng cho cuộc yêu. Cố quan hệ khi ấy chỉ khiến cả hai thêm mệt và khó đạt tới trạng thái thăng hoa. 

Về thời điểm quan hệ tốt nhất, theo các chuyên gia, không có thời gian lý tưởng cho mọi người. Nó phụ thuộc vào sở thích, mong muốn của từng đôi cũng như tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người ở từng giai đoạn. Trong trường hợp hai vợ chồng thích làm "chuyện ấy" vào khoảng thời gian khác nhau, giải pháp là hãy chia sẻ với "nửa kia" và  tìm ra thời điểm thích hợp nhất, dung hòa cho cả hai. 

Và bạn đừng quên rằng, không phải lúc nào cũng cần có một cuộc yêu đầy đủ các bước và hừng hực mất sức. Cả hai sẽ tìm được nhiều cách để thân mật và kết nối với nhau khi thực sự mong muốn và biết cách giao tiếp hiệu quả.