Phụ nữ sau 40 tuổi lo tăng cân: Nếu làm được 3 việc mỗi ngày sẽ giảm cân, về già vóc dáng vẫn cân đối
Phụ nữ khi bước đến độ tuổi 40 thường phải đối mặt với tình trạng tăng cân quá nhanh, vì sao lại như vậy?
Lý do là bởi sau độ này, mọi chức năng của cơ thể đã dần suy giảm, hiện tượng lão hóa sẽ đến nhanh hơn... Đồng thời, giai đoạn 40-55 là lúc thời kỳ mãn kinh xuất hiện.
Dấu hiệu rõ rệt nhất của lão hóa và sắp mãn kinh ở cơ thể chị em đó là tăng cân không kiểm soát. Bạn vẫn ăn uống như ngày trước, tập luyện như vậy nhưng cân nặng và vòng eo lại tăng lên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng estrogen có tác dụng giảm sự tích tụ mỡ bụng quá nhiều. Vì thế khi estrogen giảm xuống, phụ nữ bắt đầu tăng kích cỡ vòng 1 rõ rệt.
Vậy phải làm sao để phụ nữ sau tuổi 40 giữ dáng? Câu trả lời là: Nếu bạn làm được 3 việc này mỗi ngày thì cân nặng sẽ được kiểm soát, về già mà vóc dáng vẫn sẽ cân đối như khi còn trẻ.
1. Có chế độ ăn kiêng khoa học
Sau tuổi 40, nhiều chị em vì không hài lòng với thân hình đầy đặn của mình nên đã lựa chọn các phương pháp ăn kiêng khắt khe để kiểm soát cân nặng, ví dụ như: Bỏ tinh bột, bỏ bữa, loại bỏ hoàn toàn chất béo...
Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng khắt khe như vậy không những không có lợi cho việc giảm cân mà còn có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
Trong độ tuổi này, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, khiến làn da khô sạm, cơ thể thiếu năng lượng, tay chân lạnh, ăn ngủ kém... Nếu không muốn già đi quá nhanh, trước tiên chị em cần điều chỉnh chế độ ăn của mình. Không nhất thiết phải kiêng khem quá kỹ, bạn nên tích cực ăn những món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng. Điều này không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe làn da.
Tôi luôn nghĩ rằng luôn để nhiệt độ điều hòa 26 độ C là tiết kiệm điện, nhưng đây là...
Mùa hè đến rồi, nhiệt độ hầu như ngày nào cũng trên 30 độ C. Tôi thực sự muốn bật điều hòa 24/24.
Biểu hiện u nang buồng trứng các chị em cần phải biết
U nang buồng trứng ảnh hưởng lớn đến khả năng mang thai ở các chị em. Nắm rõ biểu hiện u nang buồng trứng để có thể can thiệp kịp thời khi có dấu hiệu bệnh.
Ai cũng nghĩ bị muỗi đốt nhiều là do nhóm máu hay mùi thơm cơ thể, chuyên gia nói: "Vì...
Đa số mọi người khi bị muỗi đốt nhiều đều cho rằng do nhóm máu O thu hút muỗi, hoặc thịt thơm hơn. Tuy nhiên, lý giải của chuyên gia lại hoàn toàn ngược lại.
Không hút thuốc, uống rượu, người phụ nữ bị ung thư tuyến tụy, bác sĩ chỉ ra "thủ phạm" không...
Ung thư tuyến tụy nguy hiểm tới tính mạng, tuy nhiên thường được phát hiện khi đã muộn.