Phụ nữ mãn kinh ở tuổi 45 hay 54 sẽ già nhanh hơn? 5 cách để chị em khỏe và đẹp dài lâu
Mãn kinh là dấu hiệu suy giảm chức năng buồng trứng và giảm nồng độ estrogen ở phụ nữ. Giai đoạn này là một bước ngoặt của quá trình lão hóa. Sau khi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh loãng xương, tim mạch và các bệnh khác cao hơn.
Trong cuộc sống, chị em cần học cách chú ý đến sức khỏe thể chất của mình, có 4 dấu hiệu chính cho thấy cơ thể đang bước vào thời kỳ mãn kinh.
1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều và lượng kinh nguyệt giảm
Trước khi mãn kinh, kinh nguyệt sẽ có sự thay đổi. Nếu chu kỳ kinh nguyệt ngắn lại, kéo dài dưới hai ngày và lượng máu kinh giảm đi, hoặc ngược lại, chu kỳ kéo dài và máu kinh vẫn tiếp tục thì đây là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh.
2. Trạng thái tinh thần bất thường
Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có xu hướng dễ nóng nảy, sau đó lại cảm thấy tội lỗi và tự trách mình vì tức giận những điều nhỏ nhặt. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể phát triển thành trầm cảm.
3. Cơ thể nóng bừng và đổ mồ hôi
Nóng bừng và đổ mồ hôi nhiều là một trong những biểu hiện phổ biến nhất và có liên quan đến chức năng buồng trứng suy giảm. Lúc này, đầu và ngực của phụ nữ dễ bị nóng, đổ mồ hôi, đồng thời có thể kèm theo các triệu chứng chóng mặt, suy nhược cơ thể.
4. Loãng xương
Ở tuổi 35, khối lượng xương của phụ nữ đạt đến đỉnh cao và sau đó bắt đầu suy giảm dần. Đặc biệt, lượng estrogen suy giảm trước thời kỳ mãn kinh sẽ phá hủy hoạt động của tế bào xương và gây loãng xương.
Phụ nữ mãn kinh ở tuổi 45 hay tuổi 54 sẽ già nhanh hơn?
Độ tuổi nào là bình thường cho thời kỳ mãn kinh? Về mặt lâm sàng, phụ nữ có thể mãn kinh sau tuổi 40. Tuy nhiên, mãn kinh ở độ tuổi từ 40 đến 44 được coi là mãn kinh sớm và mãn kinh sau 55 tuổi được coi là mãn kinh muộn. Vì vậy, đến quá sớm hay quá muộn đều không tốt, độ tuổi thực sự tốt nhất là từ 45-55 tuổi.
Mãn kinh sớm có thể đẩy nhanh quá trình suy giảm ngoại hình và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ Hệ thống Bảo hiểm Y tế Quốc gia (NHIS) của Hàn Quốc, bao gồm 1,4 triệu phụ nữ trên 35 tuổi. Trong khảo sát cho thấy, mãn kinh sớm dưới 40 và dưới 45 tuổi thì nguy cơ suy tim, rung nhĩ cũng sẽ tăng lên, tuổi càng trẻ nguy cơ càng cao. Có thể thấy, mãn kinh sớm là mối đe dọa nghiêm trọng đối với não và tim.
Mãn kinh muộn cũng gây ra những hậu quả về sức khỏe. Cần chú ý đến những nguy cơ sức khỏe của vú và nội mạc tử cung, vì những bộ phận này nhạy cảm hơn với estrogen và chịu tác dụng của estrogen trong thời gian dài, nguy cơ ung thư cũng sẽ tăng lên.
Nam giới bụng to, nhìn cho sang hay chỉ toàn tác hại?
Nam giới bụng to không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình của phái mạnh mà còn là “thủ phạm” của...
Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?
Đội mũ vào mùa đông không chỉ để chống lạnh mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe không...
Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?
Một số chuyên gia đã phát hiện ra rằng mặc dù lượng canxi hấp thụ của người Nhật thấp hơn...
Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11...
Nếu muốn gia tăng tuổi thọ, đây là phương pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng.