Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển ô-xy đến các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hê miễn dịchcủa cơ thể.  Như vậy, sắt có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé, cũng như việc bổ sung sắt trong chế dộ dinh dưỡng của thai phụ là rất cần thiết.

Thai phụ vẫn nên bổ sung sắt vào nửa cuối thai kỳ

Phụ nữmang thai có lượng sắt bình thường trong máu cũng thường được khuyên nên dùng chất bổ sung sắt để ngăn ngừa thiếu máu dù thiếu máu nhẹ không ảnh hưởng đến trẻ.

Thiếu máu chỉ được xem là vấn đề nếu mẹ bầuthiếu máu nặng và kéo dài. Nếu mẹ bầu bị thiếu máu nặng thì bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng sắt liều cao. 

Phần lớn lượng sắt trong cơ thể thai phụ được sử dụng ở nửa sauthai kỳ. Trong gian đoạn này, cơ thể mẹ bầu giai đoạn này cần 7mg/ngày. 

Nên chọn loại thuốc sắt dựa trên nhu cầu của sức khỏe bản thân

Hiện nay có ba loại thuốc bổ sung sắt là: sắt sulfate, sắt fumarate và sắt gluconate. Tất cả các loại thuốc sắt này đều tốt, nhưng điều quan trọng nhất là số lượng nguyên tố sắt trong mỗi sản phẩm. Chính vì vậy nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Phổ biến nhất là hai dạng: viên nang mềm và dung dịch. Trong đó, sắt dung dịch khó uống, dễ bị nôn nhưng lại dễ hấp thu và chống táo bón. Ngược lại viên sắt cho bà bầu dễ uống nhưng khó hấp thu và dễ gây táo bón.

 Uống sắt như thế nào cho hiệu quả và an toàn

Sắt được hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống.Mẹ bầu nên uống sắt trước bữa ăn vào buổi sáng hoặc khi bạn đi ngủ vào ban đêm. Một số thực phẩm và vitamin có thể ức chế khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Một trong số này là canxi. Do đó, hãy cẩn thận không bổ sung canxi cho bà bầu cùng lúc viên sắt cho bà bầu.

Những loại thực phẩm cung cấp sắt cho cơ thể

– Các loại thịt, nhất là thịt bò

– Cải xoăn

– Cải bó xôi

– Rau dền

– Bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc