Theo tờ Very Well Health, yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới. Chúng có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau. Nguyên nhân của tình trạng này có thể kể đến là sự thiếu hụt testosterone. Ngoại trừ bệnh lý thì một số thực phẩm có tác động xấu đến lượng testosterone trong cơ thể nên tránh sử dụng hàng ngày.

Các chất kích thích như rượu bia

Liên tục sử dụng cồn và các chất kích thích có trong rượu bia sẽ gây tác động xấu lên hệ thần kinh, làm thay đổi mạch máu, tổn thương nhu mô tinh hoàn. Hơn nữa, lạm dụng rượu bia còn khiến nồng độ testosterone giảm mạnh, làm phát sinh những vấn đề về sinh lý nam giới.

Đồ chiên rán, dầu mỡ, nội tạng động vật

Đây đều là những thứ không tốt cho sức khỏe nói chung, và sức khỏe sinh lý nam giới nói riêng.

Chất béo bão hòa trong dầu mỡ, nội tạng động vật có thể gây thừa cân, béo phì và các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến mạch máu như xơ vữa động mạch. Từ đó làm cho máu lưu thông kém dẫn tới tình trạng rối loạn cương.

Nội tạng động vật là món ăn nam giới nên tránh khi bị yếu sinh lý. ẢNH: HẠ QUYÊN

Ngoài ra, những thực phẩm trên làm tăng cholesterol trong máu, tích tụ mỡ trong nội tạng, từ đó làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng tiêu cực tới ham muốn và khả năng tình dục của đàn ông.

Đồ ăn quá mặn

Sẽ ít ai biết rằng, thói quen ăn mặn lại là một trong những nguyên nhân khiến đàn ông yếu sinh lý.

Lý giải điều này, tờ Very Well Health cho hay: Khi ăn mặn sẽ gây ra tình trạng tuần hoàn máu kém, gây huyết áp cao, ảnh hưởng tới chức năng thận. Trong khi đó, theo các chuyên gia, huyết áp cao và chức năng thận lại có tác động trực tiếp đến đời sống “sức khỏe” của nam giới, là một trong những yếu tố nguy cơ gây giảm ham muốn.

Do đó, những người tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa muối như nêm nếm quá mặn, đồ đóng hộp, dưa muối, mắm… có thể làm tăng huyết áp và do đó làm tăng nguy cơ giảm ham muốn.

Cũng theo tờ chuyên trang sức khỏe này, nam giới muốn tăng cường sinh lý, ngoài việc tránh các thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thì cần xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Ăn đủ nhóm chất, uống đủ nước, tập luyện thể thao đúng cách.