Từ khi còn đóng phim truyền hình Suits, Meghan đã duy trì thói quen bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm pha chanh tươi. Thức uống này có tác dụng kích hoạt hệ tiêu hóa, bài tiết độc tố còn tích tụ trong ruột. Sau khi uống nước chanh ấm, cô thường dùng yến mạch ăn kèm chuối và mật hoa Agave - một chất làm ngọt dành cho người ăn kiêng.

Khi còn đóng phim, Meghan thường mang theo sinh tố hoặc nước ép đến phim trường, dùng thay cho các món ăn vặt.

Bữa trưa, bà xã Hoàng tử Harry sẽ ăn salad trộn cùng các thực phẩm giàu protein như thịt gà hoặc cá hồi và tráng miệng với táo ăn kèm bơ hạnh nhân. Bữa tối khoái khẩu của Meghan là một đĩa mỳ ống nấu với bí ngòi hầm nhừ cùng phô mai Parmesan và một ly rượu vang. 

Đối với đồ ăn vặt, Công nương xứ Sussex thường ăn hạt hạnh nhân hoặc uống nước ép rau củ và nói không với caffeine. Cô tiết lộ với tờ Delish rằng, cô thích uống nước ép từ các loại rau củ để nạp thêm năng lượng cho cơ thể hơn là ăn một món gì đó: "Nước ép xanh là nguyên tắc ăn uống đồng thời là thuốc của tôi". 

Thói quen tự nấu nướng giúp Meghan kiểm soát được lượng calories nạp vào cơ thể. 

Tuy tuân thủ chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hạn chế tối đa các món ăn nhanh nhưng Meghan cho biết đôi khi cô không thể cưỡng lại sức hút từ món khoai tây chiên. Những lúc như vậy, Meghan thường không quá khắt khe với bản thân. Cô chia sẻ với tạp chí Shape: "Tôi nghĩ càng để cho bản thân thiếu thốn thì bạn lại càng trở nên khao khát nó hơn". Dù hay ăn chay nhiều ngày trong tuần nhưng Meghan luôn tự thưởng cho mình những món ăn ưa thích vào các ngày cuối tuần.

Công nương xứ Sussex còn là fan của phương pháp detox "Clean Cleanse" do tiến sĩ Alejandro Junger thiết lập. Chế độ thải độc này buộc Meghan phải kiêng hoàn toàn các món ăn được chế biến sẵn, thức ăn có đường, thực phẩm chứa gluten và chế phẩm từ sữa trong 21 ngày. Cô chỉ được phép dùng rau xanh, nước ép, protein nạc và ngũ cốc không chứa gluten. Tiến sĩ Alejandro Junger khuyến khích áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này ít nhất một lần mỗi năm.