Trùm kín đầu và che phủ toàn bộ cơ thể khi ngủ với nhiều người chỉ là thói quen hoặc là cách để tránh tiếng ồn và ánh sáng. Tuy nhiên, ít ai biết được thói quen tưởng như bình thường này lại gây nguy hiểm đối với sức khỏe, đặc biệt là não bộ.

Nhiễm vi khuẩn

Bài viết trên Báo điện tử VnExpress cho biết, những chiếc chăn sử dụng hàng ngày không phải lúc nào cũng được giặt giũ thường xuyên nên có thể tích tụ nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Việc trùm kín chăn đồng nghĩa với việc bạn hít luôn cả vi khuẩn vào cơ thể gây hậu quả xấu cho sức khỏe. 

Chăn hoặc drap trải giường mới vẫn không an toàn vì trong các giai đoạn sản xuất sử dụng hóa chất nên có thể gây nguy hiểm nếu bạn hít phải.

Gây chứng ngưng thở tạm thời khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng tạm dừng thở trong khi ngủ. Thói quen trùm kín đầu sẽ hạn chế dòng lưu thông của không khí qua miệng và mũi - nguyên nhân gây ra ngưng thở tạm thời khi ngủ. Nếu bạn có nguy cơ mắc phải triệu chứng này thì không nên duy trì thói quen trùm chăn kín đầu.

Khó ngủ

Trùm chăn kín đầu khi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Vì hành động này không cho phép bạn thở đúng cách và thậm chí đổ mồ hôi ra nhiều, khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm. Bên cạnh đó, việc đổ mồ hôi suốt đêm còn dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông trên mặt và cơ thể, gây ra mụn trứng cá và tóc xơ rối.

Nhiệt độ quá nóng có thể gây các tác dụng phụ khác như sưng, chóng mặt, chuột rút cơ bắp. Trong một số trường hợp, nó cũng dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như kiệt sức do nhiệt.

Khó ứng phó với các vấn đề xung quanh

Trùm chăn kín đầu làm giảm khả năng nghe hoặc ngửi thấy những gì xung quanh. Như vậy trong trường hợp khẩn cấp, bạn có thể không phản ứng nhanh chóng. Trong đó, một vài giây chậm trễ có thể tạo ra sự khác biệt giữa sự sống và cái chết. Trường hợp có con, bạn có thể không nghe thấy tiếng khóc của chúng.

Tổn thương não

Bài viết trên Báo Lao Động cho rằng, trùm chăn kín đầu khi ngủ có thể góp phần gây tổn thương não. Bằng chứng cho thấy 23% người bị sa sút trí tuệ là do thói quen ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài. Bởi thói quen này làm hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, do đó, não không nhận đủ không khí trong lành cần thiết để hoạt động bình thường.

Tăng mức độ carbon dioxide

Một nghiên cứu về nồng độ oxy và carbon dioxide khi trùm chăn kín đầu đã được tiến hành. Những người tham gia được đắp một cái chăn trong 10 phút, kết quả là nồng độ oxy giảm từ 18% đến 20,9%, trong khi nồng độ carbon dioxide tăng từ 0,4% lên 2%.

Điều này không gây ra mối đe dọa đáng kể cho những người khỏe mạnh, đặc biệt là thỉnh thoảng trùm chăn kín đầu khi ngủ. Tuy nhiên, thực hiện hành động này trong thời gian dài sẽ khiến lượng oxy lưu thông trong máu và não ít hơn, dẫn đến hiện tượng chóng mặt. Mặt khác, những người bị suy tim sung huyết hoặc các tình trạng liên quan sẽ có nguy cơ mắc một loạt các vấn đề như loạn nhịp tim và thiếu oxy.

Rủi ro ngạt thở

Một trong những rủi ro từ việc trùm chăn kín đầu khi ngủ là ngạt thở, đặc biệt nếu bạn đã mắc một số bệnh tiềm ẩn như hen suyễn, ngưng thở khi ngủ hoặc bệnh tim. Những người mắc các tình trạng này, bao gồm một số loại bệnh phổi, có nguy cơ ngạt thở cao hơn khi họ trùm chăn kín đầu khi ngủ.

Nguyên nhân là vì họ tiếp tục tái tạo không khí mà họ vừa thở ra, dẫn đến lượng oxy trong cơ thể cung cấp cho hoạt động của các cơ quan nội tạng bị ít hơn so với mức bình thường.