Nguyên nhân bà bầu bị đau đầu 

Các chuyên gia chưa tìm ra nguyên nhân chính xác khiến bà bầu bị đau đầu khi mang thai. Tuy nhiên, theo nhận định ban đầu, sự thay đổi nội tiết tố chính là nguyên nhân gây nên tình trạng này. Ngoài ra, lượng máu và tốc độ lưu thông máu trong thai kỳ không kịp vận chuyển lên não bộ cũng có thể làm bà bầu bị đau đầu.

Theo trang Baby Center, bà bầu bị đau đầu còn do các nguyên nhân: Thiếu ngủ, mệt mỏi, cơ thể bị mất nước, đói, mỏi mắt, viêm xoang…

Đau đầu là nỗi ám ảnh thường gặp của mẹ bầu - Ảnh: Internet

Trong một số trường hợp, đau đầu có thể là dấu hiệu của hội chứng tiền sản giật ở tam cá nguyệt thứ hai hoặc tam cá nguyệt thứ ba. Tiền sản giật còn kèm theo các triệu chứng khác như suy giảm thị lực, thận, gan bị ảnh hưởng khiến cơ thể phù nề, tích nước. Chứng đau nửa đầu cũng xuất hiện ở một số bà bầu trong thai kỳ.

Cách trị đau đầu cho bà bầu không dùng thuốc

Dùng các loại thuốc cắt cơn đau đầu không phải là cách hay cho bà bầu trong thai kỳ. Chị em có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây để cơn đau đầu thuyên giảm.

Kiêng ăn một số thực phẩm gây đau đầu

Một số thực phẩm gây nên chứng đau nửa đầu phổ biến bà bầu cần tránh như: Họ nhà đậu, các loại hạt, phô mai và các chế phẩm từ sữa tươi (bơ, kem chua), chuối, đu đủ, bơ, cam, quýt…

Chuối, cam, bơ và một số thực phẩm khác có thể làm bà bầu đau đầu hơn - Ảnh minh họa: Internet

Các chất làm ngọt nhân tạo, một số thức ăn nhanh như xúc xích, thịt xông khói… bà bầu cũng cần tránh xa.

Uống nhiều nước

Tình trạng mất nước có thể khiến bà bầu bị đau đầu. Vì vậy, chị em cần uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày để cân bằng cơ thể.

Tập thể dục

Tập thể dục là giải pháp lâu dài giúp bà bầu đẩy lui cơn đau đầu - Ảnh minh họa: Internet

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên sẽ giảm triệu chứng đau nửa đầu và các hiện tượng đau đầu do căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không nên tập thể dục trong khi cơn đau đầu xuất hiện, tránh làm tình trạng thêm nghiêm trọng.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm bằng vòi sen sẽ giúp cơ thể bà bầu dễ chịu hơn. Cách làm khác là chị em có thể vẩy nước lạnh lên mặt để làm dịu cơn đau đầu.

Tránh mệt mỏi

Bà bầu cần được nghỉ ngơi, thư giãn một cách tối đa - Ảnh minh họa: Internet

Bà bầu bị đau đầu cần được ngủ đủ giấc, tránh các vấn đề căng thẳng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Phòng ngủ cần yên tĩnh, ít ánh sáng để cơ thể mẹ bầu được thư giãn một cách tối đa.

Massage vùng lưng và đầu

Khi bị đau đầu, bà bầu có thể nhờ người thân massage nhẹ vùng lưng, đầu để các cơ cổ, vai, lưng được thư giãn, giúp làm dịu cơn đau.  

Thường xuyên áp dụng những cách trị đau đầu đơn giản nói trên, bà bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong cả 3 tam cá nguyệt.