Cách giải độc cơ thể sau nhiều ngày nạp cồn

• Ăn nhẹ, dễ tiêu hóa: Cháo, súp, sữa, nước chanh đường, mật ong, nước gừng giúp hấp thu nhanh hơn.
• Uống nhiều nước lọc hoặc nước dừa tươi để tăng thải độc qua thận.
• Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
• Tập thể dục nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn và thúc đẩy quá trình đào thải cồn.
• Massage đầu để giảm đau nhức, chóng mặt.
• Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột (từ nóng sang lạnh) để hạn chế sốc nhiệt.

Theo bác sĩ Phong, một người trưởng thành không nên uống quá một đơn vị cồn tiêu chuẩn mỗi ngày (Standard drink = 10 g cồn nguyên chất), tương đương với:

• 3/4 chai/lon bia 330 ml (5%)
• 1 ly rượu vang 100 ml (13,5%)
• 1 cốc bia hơi 330 ml
• 1 chén rượu mạnh 30 ml (40%)

Khi lượng cồn nạp vào vượt ngưỡng cho phép, cơ thể bước vào tình trạng say rượu, dẫn đến ngộ độc rượu cấp.

Giai đoạn kích thích: Người say có thể hưng phấn thần kinh, vui vẻ, nói nhiều, mất kiểm soát hành vi, thậm chí hung hãn, loạng choạng.

Giai đoạn ức chế: Cơ thể giảm tri giác, mất tập trung, lú lẫn, giãn mạch ngoại vi. Nếu nặng hơn, người bệnh có thể hôn mê, suy hô hấp, tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim, hạ thân nhiệt, co giật, nguy cơ tử vong cao.

Để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất hạn chế rượu bia, tăng cường thực phẩm hỗ trợ gan, thận và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh sau những ngày tiệc tùng kéo dài.