8 thực phẩm tuyệt đối không ăn trước khi làm “chuyện ấy”

3. Rau họ cải

“Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và cải chíp là một số thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng nhất mà bạn có thể ăn, nhưng không phải là trước khi quan hệ tình dục”- Tiến sĩ Sabrina Oliver chia sẻ.

Bởi vì nhóm thực phẩm này có nhiều khả năng gây ra đầy hơi hơn. Cụ thể: “Cùng với một lượng lớn chất xơ, những siêu thực phẩm này rất giàu glucosinolates - hợp chất tự nhiên có chứa lưu huỳnh và khi tiêu hóa có thể tạo ra khí có mùi lưu huỳnh”.

4. Thực phẩm nhiều Carbohydrate đơn giản

Carbohydrate được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bánh mì, mì ống và khoai tây có chứa các loại đường đơn giản, giúp cung cấp năng lượng ngay lập tức cho hệ thống của bạn. Nhưng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, xu hướng đi lên này không kéo dài lâu - những loại carbs đơn giản này có xu hướng khiến chúng ta rơi vào trạng thái mệt mỏi sau khi tăng năng lượng nhanh chóng.

Theo Tiến sĩ Dresser, điều này không tốt cho “chuyện ấy” bởi quá trình thăng hoa này thực chất cần nhiều năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn chúng ta tưởng. Chưa kể, thực phẩm nhiều Carbohydrate đơn giản còn có xu hướng dễ gây buồn ngủ, giảm cảm xúc thăng hoa khi bắt đầu “cuộc yêu”.

5. Thịt đỏ 

Bạn không cần phải tránh hoàn toàn thịt đỏ vào buổi tối hẹn hò, nhưng hãy ăn ít và nhớ rằng tốt nhất chỉ ăn phần nạc, tránh xa thịt đỏ nhiều mỡ.

Điều này là do chất béo là chất dinh dưỡng khó tiêu hóa nhất đối với cơ thể chúng ta. Để hỗ trợ quá trình này, cơ thể chuyển nhiều năng lượng hơn đến hệ thống tiêu hóa - và quá nhiều chất béo có thể gây khó tiêu hóa. Khi cơ thể quá tập trung vào việc tiêu hóa, khiến máu chảy về đó nhiều hơn các bộ phận khác cần hướng đến trong khi làm “chuyện ấy”.

Nếu bạn có một hệ tiêu hóa tốt, sẽ không có vấn đề gì bởi quá trình tiêu quá thịt đỏ có thể làm bạn trở nên hào hứng hơn. Nhưng nếu bạn không có một hệ tiêu hóa tốt, thịt đỏ có thể làm bạn chùng xuống, giảm hưng phấn, trở nên thờ ơ và khó đạt cực khoái.

6. Sữa

Tiến sĩ Sabrina Oliver cảnh báo: “Ngay cả khi bạn không nằm trong số 36% người Mỹ không dung nạp lactose theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Hoa Kỳ thì sữa vẫn có thể gây ra các triệu chứng IBS (hội chứng ruột kích thích) hoặc gây ra chứng ợ nóng. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cũng có xu hướng chứa hàm lượng chất béo cao - đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy uể oải khi cơ thể phải làm việc để tiêu hóa nó”.

Kết quả của điều này là bạn sẽ rất nhanh mệt, buồn ngủ và dễ đầy hơi. Từ đó làm giảm cảm xúc hoặc giảm chất lượng “chuyện ấy” một cách không đáng có.

7. Phô mai và thực phẩm chế biến sẵn

“Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và chất béo nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, làm gián đoạn cuộc ái ân. Thậm chí gây rối loạn cương dương tạm thời ở nam giới nếu ăn quá lượng kiểm soát”- Tiến sĩ Kaitlin Dresser cảnh báo.

Còn với phô mai, Tiến sĩ Sabrina Oliver cho biết: “Cũng giống như bánh mì, phô mai không được tiêu hóa hoặc hấp thụ tốt trong cơ thể do có chứa hàm lượng FODMAP cao (gồm oligosacarit lên men, disacarit, monosacarit và polyol), là các carbohydrate chuỗi ngắn hấp thu kém qua đường tiêu hóa. Do đó có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi hoặc nguy cơ chuột rút cao. Hơn nữa, phô mai rất giàu chất béo nên gây ra đầy bụng cùng sự uể oải”.

8. Một số loại đồ uống

Tiến sĩ Sabrina Oliver giải thích: “Các loại đồ uống có cồn như đồ uống ít calorie hoặc không đường có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa vì những chất thay thế đường không được hấp thụ hoàn toàn trong ruột. Ngoài ra, đồ uống có cồn làm giảm mức testosterone, từ đó giảm ham muốn và hoạt động tình dục. Uống nhiều rượu ảnh hưởng đến sự lưu thông và độ nhạy cảm của thần kinh, khiến bạn có thể khó bị kích thích hơn. Uống quá nhiều cũng có thể khiến chị em bị mất nước dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khô âm đạo”.