Dưa hấu là trái cây phổ biến ở các nước trên thế giới. Vào những ngày hè nóng bức, nhiều gia đình luôn chuẩn bị sẵn đĩa dưa hấu đỏ mọng, salad dưa hoặc một vài ly nước ép giúp giải nhiệt mùa hè. Vậy đối với trẻ em, dưa hấu mang lại tác dụng gì cho sức khỏe?

Lợi ích sức khỏe của dưa hấu đối với trẻ em

Tại sao cha mẹ nên chọn dưa hấu cho bé? Những giá trị dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp cha mẹ trả lời được câu hỏi này. 

Cân bằng lượng nước trong cơ thể

Dưa hấu cung cấp rất nhiều nước cho bé - Ảnh minh họa: Internet

Lượng nước trong dưa hấu chiếm đến khoảng 93%. Cho bé ăn dưa hấu trong mùa nóng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Các chất điện giải trong dưa hấu cũng giúp làm giảm nguy cơ bị say nắng. 

Tốt cho tim mạch

Hàm lượng lycopene tăng cao trong các loại quả chín đỏ, kể cả dưa hấu. Đây là chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch và làm giảm tỷ lệ các cơn hen suyễn.

Dưa hấu rất giàu các chất carotenoids như neurosporene, lutein, phytofluene, phytoene và beta-carotene. Carotenoids không chỉ giúp bé tăng cường thị lực mà còn hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch. 

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hễ miễn dịch của bé sẽ được cải thiện nhờ vitamin C trong dưa hấu - Ảnh minh họa: Internet

Vitaimin C trong những trái dưa hấu chín đỏ giúp chống lại nguy cơ nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch. Số lượng các tế bào hồng cầu cũng gia tăng thông qua quá trình hấp thu sắt từ dưa hấu. 

Cải thiện thị lực

Dưa hấu giàu vitamin A, giúp tăng cường thị lực cho bé. Nguồn dưỡng chất này còn giúp bé có làn da căng mịn cùng hàm răng chắc khỏe. 

Phát triển khung xương

Ăn dưa hấu giúp khung xương bé chắc khỏe ngay từ những năm đầu đời - Ảnh minh họa: Internet

Dưa hấu cũng chứa nguồn canxi và mangan giúp phát triển xương. Canxi rất cần thiết cho sự tiết hormone. Magiê giúp xây dựng cơ bắp và chức năng thần kinh ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. 

Nguồn vitamin B bất tận cho bé 

Phức hợp vitamin B trong dưa hấu sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho bé. Chúng hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu, phát triển hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng não, cung cấp protein và điều hòa chuyển hóa carbohydrate.

Hỗ trợ tiêu hóa

Dưa hấu rất giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa trẻ hoạt động khỏe mạnh. Ăn dưa hấu còn giúp bé cải thiện tình trạng táo bón hoặc đi tiêu không đều. 

Khi nào bé có thể ăn dưa hấu?

Theo MomJunction, cha mẹ có thể tập cho bé ăn dưa hấu trong giai đoạn 8 - 10 tháng tuổi. Trẻ được 6 tháng tuổi vẫn có thể không xử lý được cấu trúc thức ăn của dưa hấu. 

Trẻ từ 8 - 10 tháng tuổi có thể bắt đầu tập ăn dưa hấu - Ảnh: Istock

Do tính axit của dưa hấu, một số trẻ có cơ địa nhạy cảm có thể bị phát ban, tiêu chảy, sổ mũi hoặc bồn nôn. Tuy nhiên, trường hợp này thường không phổ biến. 

Nguồn: https://www.momjunction.com/articles/health-benefits-of-watermelon-for-babies_00120447/?fbclid=IwAR0I0OmZOEwBoHgs7G3WRAfWQEImvPYPcsMeYEsblIoWiOnazMYygW4df6Y