Ăn cá ít nhất 2 lần mỗi tuần

Các loại thực phẩm giàu chất đạm cũng rất tốt cho da bởi chúng kích thích cơ thể sản sinh ra collagen và elastin cần thiết.

Thành phần omega 3 trong cá, đặc biệt là trong cá hồi, cá thu và các loại cá nước lạnh rất cần thiết cho làn da mịn màng, rạng rỡ. Bằng việc bổ sung cá vào trong thực đơn ăn uống mỗi tuần ít nhất 2 lần sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể không chỉ sức khoẻ mà còn cả làn da.

Ngoài ra, thành phần omega 3 còn có chứa trong các loại hạt như hạt óc chó, hạt lanh, bông cải xanh, rau bina, đậu thận…

Bảo vệ da

Một tuýp kem chống nắng chưa bao giờ là thừa bất kể khi bạn đang ở trong nhà hay ra ngoài nắng.

Ánh nắng mặt trời chính là yếu tố hàng đầu gây tổn hại cho làn da. Tia UV sẽ làm hỏng lớp biểu bì và đẩy nhanh sự thoái hoá collagen ở lớp trung và hạ bì. Vì thế, nếu không muốn da bị lão hoá sớm, bạn luôn nhớ phải bảo vệ da quanh năm.

Mặt nạ tẩy da chết

Nếu có làn da nhạy cảm, bạn nên dùng mặt nạ có công thức lành tính, không acid để tránh tình trạng da bị tẩy đỏ.

Da khô, xỉn màu luôn khiến bạn trông già đi, và một phần không nhỏ góp phần khiến làn da kém sắc chính là lớp sừng tế bào chết. Hãy loại bỏ da chết để da luôn trông khoẻ mạnh và tươi sáng hơn. Thêm vào trong quy trình chăm sóc da mỗi tuần bằng bước đắp mặt nạ tẩy da chết.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Việc hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn không chỉ tốt cho sức khoẻ, kiểm soát cân nặng mà còn giúp cân bằng lượng insulin trong máu, chống lão hóa da hiệu quả.

Đường chính là thủ phạm chính phá huỷ các liên kết collagen và hình thành nên nếp nhăn, do đó hãy hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hoá da.

Ăn quả việt quất mỗi ngày

Ăn những quả mọng nước và các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hoá hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện được kết cấu da từ bên trong, chống lão hoá sớm.

Trong số các loại quả mọng giúp làm chậm quá trình lão hoá, việt quất là một những loại quả được xếp hàng đầu bởi nó có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa Arbutin cao, giúp chống lại sự hình thành gốc tự do, ngăn chặn tiến trình lão hóa, phân hủy sợi collagen, ngăn ngừa tác nhân gây bệnh ung thư hiệu quả.

Sử dụng các loại tinh dầu

Mỗi ngày bạn nên dành khoảng thời gian 10 – 15 phút để massage mặt bằng tinh dầu trên để loại bỏ nếp nhăn, kích thích tuần hoàn máu, cho da căng mịn.

Các loại tinh dầu có nguồn gốc tự nhiên như tinh dầu dừa, dầu oliu hay tinh dầu oải hương… không chỉ có tác dụng giúp thư giãn tinh thần mà còn cung cấp độ ẩm cho da, giúp da tăng cường độ đàn hồi, ngừa lão hóa, làm da căng mịn.

Ưu ái những sản phẩm trang điểm dạng kem

Dùng những sản phẩm trang điểm dạng kem khiến những nếp nhăn được giấu đi thật khéo léo, tự nhiên.

Các sản phẩm trang điểm như phấn nền, tạo khối, phấn má hay phấn mắt ở dạng bột thường rất dễ làm lộ các nếp nhăn.

Thay vào đó, hãy dùng các sản phẩm trang điểm dạng kem, chất kem chứa trong mỹ phẩm trang điểm sẽ có tác dụng giúp làn da sau trang điểm trở nên mịn màng, căng mướt và quan trọng hơn, những nếp nhăn sẽ được giấu đi thật khéo léo, tự nhiên.