6 mẹo chống nắng cho mắt trong mùa hè cho người bệnh mắt

Khi mùa hè đang đến gần, nhiều người thường quên hoặc bỏ qua tầm quan trọng của việc chăm sóc mắt, đặc biệt là những người mắc bệnh về mắt. Nhiệt độ tăng có thể gây ra những rủi ro đáng kể cho sức khỏe của mắt, dẫn đến khó chịu và thậm chí là các biến chứng nghiêm trọng nếu bỏ qua. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có 15 triệu người trên thế giới bị mù do đục thủy tinh thể và có tới 10% trong số những người này, nguyên nhân gây ra tình trạng của họ có thể là do tiếp xúc với tia cực tím.

Trong cuộc phỏng vấn với Hindustan Times Lifestyle, Bác sĩ Shefali Mazumdar, Chuyên gia giác mạc - Khoa Nhãn khoa tại Trường CĐ Y tế Sarojini Naidu (Agra, bang Uttar Pradesh, Ấn Độ) chia sẻ những tác động của cái nóng mùa hè lên mắt và đưa ra những lời khuyên quan trọng để bảo vệ thị lực, đặc biệt là cho các cá nhân đang gặp các vấn đề về mắt.  

Chuyên gia Shefali Mazumdar nhấn mạnh những vấn đề về mắt thường gặp trong mùa hè

Khô mắt: Thời tiết nóng và khô có thể làm nước mắt bốc hơi nhiều hơn, dẫn đến khô mắt và khó chịu.

Cháy nắng giác mạc: Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, đặc biệt là khi hoạt động ngoài trời, có thể gây cháy nắng trên giác mạc, dẫn đến đau, đỏ và nhạy cảm với ánh sáng.

Viêm kết mạc dị ứng: Phấn hoa, bụi và các chất gây dị ứng khác phổ biến hơn trong những tháng mùa hè, gây ra phản ứng dị ứng ở mắt, chẳng hạn như ngứa, đỏ và chảy nước mắt.

Tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng: Tiếp xúc kéo dài với tia UV mà không được bảo vệ đầy đủ có thể làm phát triển đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, dẫn đến mất thị lực theo thời gian.

Các vấn đề liên quan đến kính áp tròng: Nhiệt độ và độ ẩm có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái và vừa vặn của kính áp tròng, làm tăng nguy cơ khô, kích ứng và nhiễm trùng do vi khuẩn.

Mẹo bảo vệ cần thiết cho mắt trong nắng mùa hè

Bác sĩ Shefali Mazumdar cho biết rằng mọi người có thể đảm bảo đôi mắt của mình vẫn an toàn và thoải mái dưới ánh nắng mùa hè rực rỡ bằng cách áp dụng các biện pháp bảo vệ sau.

Lựa chọn kính râm: Kính râm vừa là phụ kiện thời trang vừa là biện pháp bảo vệ mắt. Hãy chọn kính râm có khả năng bảo vệ hoàn toàn khỏi tia UVA và UVB và đảm bảo che phủ toàn bộ vùng mắt.

Tìm bóng râm: Khi ở ngoài trời trong những giờ nắng cao điểm, nên tìm bóng râm bất cứ khi nào có thể để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với các tia UV có hại và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực.

Kiểm soát khô mắt: Hội chứng khô mắt có thể trầm trọng hơn vào mùa hè do gió khắc nghiệt và nhiệt độ cao. Đeo kính râm che phủ toàn bộ và sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn có thể làm giảm bớt sự khó chịu và ngăn ngừa nguy cơ mất thị lực.

Cung cấp đủ nước: Đủ nước là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của mắt. Mọi người nên uống nhiều nước và ăn trái cây bổ dưỡng để ngăn ngừa tình trạng mất nước và giải quyết các vấn đề liên quan đến mắt trong mùa hè.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Duy trì chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe của mắt và mang lại khả năng phòng vệ tự nhiên. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 như quả óc chó và cá hồi rất có lợi cho mắt. Ngoài ra, việc kết hợp nhiều rau xanh vào bữa ăn sẽ giúp tăng cường sức khỏe mắt tối ưu.

Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Có thể giới hạn thời gian sử dụng thiết bị bằng cách thực hiện thời gian nghỉ trong ngày và đặt giới hạn thời gian cho việc sử dụng thiết bị điện tử. Ngoài ra, sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh trên màn hình và điều chỉnh độ sáng màn hình có thể giúp giảm mỏi mắt và khó chịu.

Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc được cung cấp, mọi người có thể bảo vệ đôi mắt của mình khỏi ánh nắng gay gắt của mùa hè và nhất thiết không được bỏ qua sức khỏe của mắt trong mùa này. Nếu có bất kỳ sự khó chịu hoặc vấn đề về thị lực nào phát sinh, nên tìm đến sự chăm sóc chuyên nghiệp tại trung tâm chăm sóc mắt để được kiểm tra kỹ lưỡng.