6 loại sinh tố vừa ngon vừa giúp giảm cân ầm ầm, da đẹp lên trông thấy
Sinh tố trà xanh và việt quất
– 2 gói trà túi lọc: Ngâm trà trong ¾ cốc nước nóng, đợi nước trà nguội thì sử dụng
– 2 chén quả việt quất
– 2 hộp sữa chua không béo
– 3 viên nước đá
– 2 thìa hạnh nhân
– 2 thìa bột hạt lanh
Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đều trong vài giây đến khi có được độ nhuyễn mịn ưng ý thì đổ ra cốc để uống.
Sinh tố chanh-cam
Nguyên liệu:
- 1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
- 1 cốc sữa chua chanh (nếu không có thì lấy một phần tư quả chanh và dùng thêm một chút đường)
- 1 quả cam bóc vỏ, rửa sạch, thái lát thành các phần
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh
- 1 ít đá ăn
Cách làm: Rất đơn giản, chỉ cần cho tất cả sữa, sữa chua, cam, và nước đá vào máy xay. Xay trong 1 phút thì cho ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống.
Sinh tố dứa
- 1 ly sữa không béo
- 4 miếng dứa
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ
- 1 ít đá ăn
Cách làm: Cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay. Cho thêm đá và xay trong vòng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh và trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn.
Sinh tố dừa
Nguyên liệu:
– 1 chén nước cốt dừa
– 2 quả trứng
– 1 thìa dầu dừa nguyên chất
– 1 quả chuối
– ¼ chén dâu
– 1 thìa mật ong nguyên chất
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay đến khi bạn có được hỗn hợp ưng ý.
Sinh tố đậu nành và anh đào
Đây là một công thức sinh tố bí truyền giúp cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ. Vì vậy bạn có thể uống cốc sinh tố này trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.
Nguyên liệu:
– 1 chén nước ép quả anh đào, càng chua càng tốt
– ½ chén sữa đậu nành
– ½ quả chuối
– ¼ thìa chiết xuất vanilla nguyên chất
– 4-5 viên nước đá
Chỉ cần xay tất cả nguyên liệu trong máy xay và thưởng thức.
Sinh tố xoài
– 1 chén xoài thái miếng
– 3-4 viên nước đá
– ½ chén sữa ít béo
– ¼ chén sữa chua không béo
– 1 thìa mật ong
Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp thật mịn, đều.
Tại sao ăn mặn lại tăng huyết áp?
Hạn chế lượng muối trong chế độ ăn uống là một thói quen quan trọng để phòng ngừa tăng huyết...
Những thói quen đơn giản này có thể cải thiện sức khỏe của mắt
Để cải thiện sức khỏe của mắt bạn nên ăn nhiều rau xanh, cà rốt, cá, khoai lang, tránh dụi...
5 sai lầm bạn nên tránh khi vệ sinh máy pha cà phê
Sử dụng chất tẩy rửa mạnh, chỉ cần làm sạch bình an toàn, không tẩy cặn... là một trong những...
8 mẹo giúp bạn giảm chỉ số BMI nhanh hơn
Tập thể dục đều đặn, giữ nước, ngủ đủ giấc hay cắt bỏ thực phẩm chế biến sẵn là những...