6 chất dinh dưỡng mà các bà bầu cần tiêu thụ trong 3 tháng đầu thay kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả bản thân và trẻ
Axut folic
Chất dinh dưỡng kỳ diệu này giúp bảo vệ chống lại khuyết tật ống thần kinh và rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Hãy nghĩ đến các loại rau lá xanh, ngũ cốc tăng cường, các loại đậu và trái cây họ cam quýt.
Sắt
Nó mang oxy đến em bé và việc mang thai làm tăng nhu cầu sắt của bạn. Thịt nạc, cá, đậu, đậu lăng và ngũ cốc tăng cường chất sắt là những đồng minh sắt của bạn. Ngoài ra, sắt rất quan trọng để giữ cho huyết sắc tố đi đúng hướng.
Canxi
Canxi rất quan trọng để xây dựng xương và răng chắc khỏe cho cả bạn và em bé. Các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh và cá mòi là những nhà vô địch về canxi.
Chất đạm
Đó là nền tảng của cuộc sống và mang thai không phải là lúc để tiết kiệm. Thịt nạc, cá, trứng, đậu, các loại hạt và hạt là nguồn cung cấp protein.
Chất xơ
Nó giúp bạn cảm thấy no và chống táo bón, một vấn đề thường gặp khi mang thai. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là những người bạn chất xơ. Táo bón nặng cũng có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Nước
Nó có thể không phải là một chất dinh dưỡng nhưng chúng ta không cần phải đề cập đến tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể . Mất nước không chỉ có hại cho mẹ mà còn cho cả em bé. Nó cũng có thể dẫn đến sự phát triển của em bé.
Cậu bé 12 tuổi nguy cơ mù vĩnh viễn do loại đồ ăn giới trẻ cực ưa chuộng
Cậu bé 12 tuổi ở Mỹ bất ngờ mất thị lực, đang đối mặt với nguy cơ bị mù vĩnh viễn vì loại đồ ăn được giới trẻ cực ưa chuộng.
Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay vặn mình?
Trẻ sơ sinh hay vặn mình khi ngủ là hiện tượng thường gặp. Tuy nhiên mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân trẻ sơ sinh hay vặn mình để có cách chữa giúp trẻ ngủ ngon hơn.
Những điều thường thấy ở cha mẹ có con thành công
Thành tích trong tương lai của một đứa trẻ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi cách nuôi dạy của gia đình và mặc dù không có cách tiếp cận chung nào cho tất cả nhưng các bậc cha mẹ thành công thường có những đặc điểm chung nhất định trong việc nuôi dạy con cái.
Những lợi ích không ngờ từ việc cho trẻ em vui chơi ngoài trời
Trong thời đại kỹ thuật số phát triển nhanh chóng hiện nay, việc trẻ em dành nhiều thời gian ở trong nhà, dán mắt vào màn hình hơn là chơi bên ngoài ngày càng trở nên phổ biến. Mặc dù công nghệ có những ưu điểm nhưng vui chơi ngoài trời rất cần thiết cho sự phát triển về thể chất, tinh thần và cảm xúc của trẻ.