6 chất dinh dưỡng mà các bà bầu cần tiêu thụ trong 3 tháng đầu thay kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả bản thân và trẻ
Axut folic
Chất dinh dưỡng kỳ diệu này giúp bảo vệ chống lại khuyết tật ống thần kinh và rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Hãy nghĩ đến các loại rau lá xanh, ngũ cốc tăng cường, các loại đậu và trái cây họ cam quýt.
Sắt
Nó mang oxy đến em bé và việc mang thai làm tăng nhu cầu sắt của bạn. Thịt nạc, cá, đậu, đậu lăng và ngũ cốc tăng cường chất sắt là những đồng minh sắt của bạn. Ngoài ra, sắt rất quan trọng để giữ cho huyết sắc tố đi đúng hướng.
Canxi
Canxi rất quan trọng để xây dựng xương và răng chắc khỏe cho cả bạn và em bé. Các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh và cá mòi là những nhà vô địch về canxi.
Chất đạm
Đó là nền tảng của cuộc sống và mang thai không phải là lúc để tiết kiệm. Thịt nạc, cá, trứng, đậu, các loại hạt và hạt là nguồn cung cấp protein.
Chất xơ
Nó giúp bạn cảm thấy no và chống táo bón, một vấn đề thường gặp khi mang thai. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là những người bạn chất xơ. Táo bón nặng cũng có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Nước
Nó có thể không phải là một chất dinh dưỡng nhưng chúng ta không cần phải đề cập đến tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể . Mất nước không chỉ có hại cho mẹ mà còn cho cả em bé. Nó cũng có thể dẫn đến sự phát triển của em bé.
Suti - con gái người mẫu Thúy Hạnh từng nặng gần 64kg giờ "lột xác" gây ngỡ ngàng: Càng lớn càng đẹp, CĐM hối thúc "thi hoa hậu ngay"
Con gái út của Thuý Hạnh - bé Suti (Gia An) càng lớn càng xinh xắn, thừa hưởng nhiều nét đẹp từ cha mẹ.
Giấu 4 điều này đừng để con cái biết, cuộc sống sau khi nghỉ hưu sẽ ngày một tốt đẹp
Hãy để những năm tháng sau khi về hưu thực sự là "cuộc đời thứ hai" của mình, sống trọn vẹn từng khoảnh khắc và mở ra tương lai viên mãn.
Phương Oanh dưỡng thai kiểu 'hào môn' vẫn không tránh khỏi cảnh 'phá dáng', mặt nở, bụng lớn, muốn làm gì cũng khó khăn
Mới đây, Phương Oanh đăng tải video chia cuộc sống trong tháng cuối thai kỳ. Nữ diễn viên cho biết cô vẫn chưa đi sinh như nhiều khán giả đồn đoán. Thời gian qua, cô hạn chế hoạt động trên mạng xã hội để tập trung nghỉ dưỡng, chuẩn bị đón 2 con chào đời.
Cho trẻ học bơi ở độ tuổi nào?
Thời điểm vào hè, không ít phụ huynh lên kế hoạch cho con cái đi học bơi. Tuy nhiên, trẻ từ mấy tuổi nên bắt đầu học bơi là thắc mắc của không ít cha mẹ.