Chất lượng cuộc sống của mọi người ngày càng được cải thiện nhưng nguy cơ mắc bệnh ngày càng cao, đa số là nam giới, việc ngồi lâu, thường xuyên thức khuya, luyện tập thể dục thể thao và chế độ ăn uống không đều đặn sẽ gây ra tình trạng tổn thương thận đến mức không thể phục hồi được, đặc biệt là chế độ ăn uống dưới đây.

Ăn quá nhiều muối. Nhiều nam giới có sở thích ăn uống đậm đà, bổ sung quá nhiều muối vào khẩu phần ăn sẽ khiến thận bị tổn thương ở các mức độ khác nhau. Ăn quá nhiều muối sẽ đột ngột làm tăng huyết áp, gây nguy hiểm cho quá trình lưu thông máu và các chất trong cơ thể, gây bệnh thận.

Nam giới phải kiểm soát lượng muối ăn vào, lượng muối ăn hàng ngày không được vượt quá 6 gam, và tránh các nguyên liệu ngâm chua và sản xuất thực phẩm chế biến sẵn.

Uống quá ít nước. Nhiều nam giới ngồi xổm trong thời gian dài do yếu tố công việc, ngồi cả ngày, uống quá ít nước và thường xuyên nhịn tiểu, lâu ngày sẽ gây hại cho thận và thậm chí gây viêm cầu thận.

Ngoài ra, việc nhịn tiểu trong thời gian dài cũng có thể khiến nước tiểu chảy ngược qua ống niệu đạo và gây ra bệnh viêm thận mãn tính hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nam giới nên đảm bảo lượng nước uống vào ít nhất 2000 ~ 2500ml mỗi ngày, uống nhiều nước sẽ đi tiểu nhiều hơn.

Uống quá nhiều đồ uống bán sẵn. Nhiều nam giới uống ít nước lọc, mà uống nhiều đồ uống đóng chai sẵn, điều này gây hại cho thận.

Dù là loại đồ uống hay nước hoa quả nào có pha thêm phụ gia thực phẩm hay chất nhũ hóa thì nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất của thận.

Ngoài ra, đồ uống thuộc nhóm có tỷ lệ axit và kiềm cao, sẽ xung đột với tình trạng axit và kiềm mạnh trong cơ thể, làm tăng gánh nặng cho dạ dày và thận.

Ăn quá nhiều bánh mì hoặc đồ ăn nhẹ có men. Một số nam giới thích ăn đồ ngọt, đặc biệt là bánh mì hoặc đồ ăn nhẹ, trong bánh mì có chất bảo quản - kali bromat, chất này sẽ cải thiện độ ngon của bánh mì. Ăn quá nhiều có thể gây ra các mức độ tổn thương khác nhau đối với hệ thần kinh và thận.

Uống nhiều chè vằng. Nếu bạn thích uống chè thì cũng nên tránh uống chè vằng, chè vằng chứa nhiều aminophylline sẽ làm tăng tần suất đi đại tiện, đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cơ thể.

Nếu uống nước chè vằng ngay sau khi uống rượu sẽ khiến chất cồn trực tiếp vào thận để chuyển hóa trước khi chuyển hóa thành axit formic, lâu ngày sẽ làm tăng chuyển hóa của thận và gây ra các bệnh về thận.

Để bảo vệ sức khỏe của thận, đấng mãy râu hãy đặc biệt tránh những thói quen ăn uống trên đây nhé.