Theo Everyday Heath, mỗi người sẽ có khoảng thời gian nhất định cảm thấy không hứng thú với những cuộc ân ái, hay những nỗi niềm thầm kín khi “yêu” nhưng không biết tỏ cùng ai. Dưới đây là 5 vấn đề tình dục mà nhiều chị em đang phải đối mặt và cách khắc phục hiệu quả.

Suy giảm ham muốn

Theo nhà nhà nghiên cứu tình dục học Beverly Whipple, Giáo sư danh dự tại Đại học Rutgers (Mỹ), khi nhận thấy người phụ nữ của mình mất cảm xúc khi “yêu” thì đàn ông sẽ nghĩ ngay đến việc bản thân mình kém thu hút.

Beverly Whipple chia sẻ thêm, sự căng thẳng, áp lực công việc kéo dài sẽ vô hình “tàn phá” đời sống tình dục của bạn một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, các bệnh lý như tiểu đường, đau cơ, mất cân bằng nội tiết tố do rối loạn tuyến giáp hoặc mãn kinh.

Suy giảm nội tiết tố thời kỳ mãn kinh, căng thẳng kéo dài khiến nhu cầu tình dục ở nữ giới bị suy giảm. Ảnh minh họa: Internet

Lesile, một phụ nữ trung niên sống tại Texas, Mỹ cho biết, cô đã phải trải qua khoảng thời gian khó khăn khi ham muốn tình dục suy giảm nghiêm trọng, âm đạo khô khi bước vào thời kỳ mãn kinh. “Khi chất lượng cuộc sống tình dục của tôi và chồng bị giảm sút, lâu dần đã dẫn đến ly hôn”.

Cuối cùng, Leslie đã phải nhờ đến liệu pháp hormone thay thế và cô như được hồi xuân trở lại. Do vậy, cách tốt nhất để tăng cường ham muốn tình dục của bạn đó là phải tìm ra được nguyên nhân.

Không nhận được cảm giác kích thích khi ân ái

Khi phụ nữ được kích thích đúng cách khi “yêu” thì sẽ tăng lượng máu chảy vào âm vật, kích thích dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn. Và ngược lại, khi cơ thể phụ nữ không cảm nhận được những khoái cảm từ việc kích thích, máu sẽ không tập trung đúng chỗ, gây khó khăn cho quá trình xâm nhập dương vật.

Giáo sư Whipple cho rằng, nếu âm đạo của bạn thường xuyên bị khô và không có bất kỳ sự kích thích nào thì đa phần đều khởi phát từ nguyên nhân tâm lý.

Âm đạo khô sẽ dẫn đến nhu cầu quan hệ tình dục giảm. Ảnh minh họa: Internet

Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng các chất bôi trơn. Lưu ý, chọn sản phẩm có nguồn gốc từ nước, không sử dụng các sản phẩm từ dầu; vì chúng có làm giảm khả năng bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Ngoài ra, nếu âm đạo khô bắt nguồn từ sự suy giảm nồng độ estrogen thì liệu pháp thay thế hormone có thể giúp cho lớp lót âm đạo trở nên dày dặn hơn, cải thiện khả năng bôi trơn.

Các bác sĩ chuyên khoa có thể kê đơn bổ sung estrogen dưới nhiều hình thức bao gồm kem, miếng dán hoặc viên nén pha chế estrogen được đưa vào âm đạo.

Khó “lên đỉnh”

Theo khảo sát trên trang web chuyên về Giáo dục sức khỏe của Đại học Brown về sức khỏe tình dục cho thấy, 1/3 phụ nữ đang gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái khi quan hệ tình dục.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, phụ nữ khó “lên đỉnh” có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân bao gồm yếu tố tâm lý, bệnh tiểu đường, đa xơ cứng, ung thư phụ khoa, sử dụng thuốc chống trầm cảm,…

Nếu xuất phát từ yếu tố tâm lý, bạn có thể tự đánh thức khoái cảm bằng cách sử dụng một tấm gương và tự kiểm tra. Đặt vị trí gương làm sao để bạn có thể quan sát “cô bé” của mình hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm, dưới vòi hoa sen. Sau đó, dùng bàn tay để tự khám phá toàn bộ cơ thể bạn.

Khi cảm thấy thoải mái nhất, nhẹ nhàng đưa bàn tay di chuyển đến vùng kín và bắt đầu kích thích âm vật của mình. Mơn trớn nhẹ nhàng âm hạch, điểm G hoặc thậm chí bất cứ đâu khiến bạn cảm thấy hưng phấn nhất.

Sau khi đã tìm hiểu được vị trí khoái cảm của mình, hãy mạnh dạn chia sẻ với anh ấy để cả hai có thể cùng nhau thăng hoa trong các “cuộc yêu”.

Cách tốt nhất để khơi gợi lại ham muốn tình dục chính là tìm ra chính xác nguyên nhân. Ảnh minh họa: Internet

Trong trường hợp bạn đang dùng thuốc điều trị trầm cảm, hãy thử tập thể dục trước khi quan hệ để khơi dậy ham muốn của bản thân. Theo một nghiên cứu trên 52 phụ nữ của Đại học Texas (Mỹ) chỉ ra rằng, chỉ cần 30 phút tập thể dục vừa phải trước khi ân ái có thể làm giảm tác dụng suy giảm ham muốn tình dục của các loại thuốc.

Vì các bài tập cường độ thích hợp sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, đồng thời tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, theo Tiến sĩ Tierney Lorenz, Viện nghiên cứu Giới tính và Sinh sản Kinsey.

Hội chứng co thắt âm đạo

Hội chứng co thắt âm đạo sẽ làm cho các cơ sàn chậu và cơ âm đạo bị siết chặt hơn; gây khó khăn cho quá trình xâm nhập của dương vật. Tình trạng này rất phổ biến ở nữ giới nhưng hầu hết mọi người đều ngại chia sẻ và tìm cách điều trị.

Tình trạng sẽ xảy ra khi vùng kín bị nhiễm nấm men, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc chấn thương tâm lý từ việc bị lạm dụng tình dục trong quá khứ,… Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể được cải thiện thông qua các bài tập dễ thực hiện ngay tại nhà như bài tập Kegel hoặc sử dụng thuốc làm giãn âm đạo.

Hội chứng co thắt âm đạo dễ gây ra hội chứng "sợ yêu". Ảnh minh họa: Internet

Đau sau khi quan hệ

Cảm giác đau trong và sau quá trình ân ái sẽ khiến chất lượng “cuộc yêu” giảm đi phần nào. Có những người phụ nữ đã ngại “yêu” với chồng trong thời gian dài vì sợ đau. Tuy nhiên, quan hệ tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống, thiếu vắng nó có thể đe dọa hạnh phúc của bạn.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra cảm giác đau sau khi quan hệ như nhiễm trùng đường tiết niệu, âm đạo khô, tâm lý lo lắng, lạc nội mạc tử cung,… Do vậy, việc đầu tiên bạn cần làm đó là đến gặp bác sĩ để tìm ra chính xác nguyên nhân.

Trong thời gian điều trị, các cặp đôi cũng thể cải thiện chất lượng đời sống tình dục của mình bằng các tư thế khác như Oral sex (quan hệ tình dục bằng miệng), “yêu” bằng cửa sau, dùng tay,… Hãy thoải mái làm bất cứ điều gì để cả hai có thể đạt cực khoái mà vẫn không khiến “cô bé” của bạn chịu nhiều đau đớn.