1. Rửa tay

Bàn tay của bạn chạm vào rất nhiều thứ bẩn thỉu trong ngày như tay nắm cửa, bệ toilet. 

Nếu không rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn, có thể khiến vi trùng xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Bạn cũng phải rửa tay sau khi đi vệ sinh, xử lý rác...

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, bạn phải rửa tay kèm với xà phòng. Chà hai bàn tay vào nhau để bôi xà phòng và thoa nó vào mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay. Chà tay trong ít nhất 20 giây trước khi rửa sạch bằng xà phòng. 

2. Đánh răng hai lần mỗi ngày

Hầu hết mọi người đánh răng vào buổi sáng để tránh hôi miệng sau một đêm, nhưng có thể lười đánh răng vào ban đêm. Việc không đánh răng vào ban đêm có thể gây ra các vấn đề như sâu răng và đau răng.

Các mảng thức ăn từ thực phẩm ăn trong suốt cả ngày có thể bị mắc kẹt trong răng và dễ kích hoạt sự phát triển của vi khuẩn. 

Bạn phải giữ cho miệng luôn sạch sẽ, thực hành vệ sinh răng miệng đúng cách, có thể dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng.

3. Phơi quần áo dưới nắng

Nếu bạn mặc quần áo có bụi bẩn, mồ hôi và những thứ khác, có thể mang vi trùng lên da. Giặt quần áo thường xuyên và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời giúp tiêu diệt vi trùng.

4. Ngừng mang điện thoại vào toilet

Điện thoại được xem là vật dụng chứa nhiều vi khuẩn nhất và rất khó vệ sinh thường xuyên. Nhiều người còn có thói quen mang điện thoại vào nhà vệ sinh, càng làm tăng mức độ lây lan vi khuẩn. 

Bạn nên hạn chế thói quen xấu này, tránh để điện thoại dưới gối hoặc gần với đầu để đề phòng cháy nổ hay sóng từ điện thoại phát ra về lâu dài cũng mang lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe.