4 thói quen buổi sáng làm giảm dương khí, gây tổn hại sức khỏe
Trong Đông y, sự cân bằng âm dương trong cơ thể rất quan trọng. Âm khí không đủ dễ gây bốc hỏa. Dương khí không đủ gây chóng mặt, xanh xao, chân tay lạnh. Trong đó, thiếu dương khí là tình trạng nhiều người dễ gặp phải.
Sách “Hoàng Đế nội kinh”, là tài liệu y học cổ truyền Trung Quốc có ghi chép rằng, nếu dương khí mất đi thì sinh mệnh của chúng ta cũng bị cắt đứt. Lý do bởi dương khí là nguồn năng lượng của sự sống.
Người có tuổi thọ cao thì dương khí đầy đủ, ngược lại dương khí thiếu thì không thể chống lại sự xâm nhập của bệnh tật, cơ thể cũng nhanh lão hóa.
Tuy nhiên vì dương khí là thứ không thể nhìn thấy hoặc chạm vào được, nên chúng ta rất dễ mắc phải những thói quen làm tổn hại dương khí.
4 thói quen vào buổi sáng đánh cắp dương khí
1. Thức dậy quá muộn
Buổi sáng là lúc dương khí dâng cao nhất. Do đó, các chuyên gia khuyến khích thức dậy sớm từ 5-6 giờ sáng để cơn thể có nguồn dương khí tốt nhất.
Những người không đủ dương khí có thể khó thức dậy sớm vào mỗi buổi sáng, cảm thấy không tỉnh táo và cảm thấy mệt mỏi.
Để có dương khí dồi dào, mọi người cần làm việc và nghỉ ngơi điều độ. Bạn nên ngủ sớm lúc 10h tối và dậy sớm vào 5-6 giờ sáng hôm sau. Cần ghi nhớ rằng thói quen thức khuya cũng có thể khiến dương khí bị hao hụt nhiều, sức đề kháng và khả năng miễn dịch chung của cơ thể cũng theo đó mà giảm sút.
2. Ăn các thực phẩm lạnh
Thiếu dương khí ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí huyết trong cơ thể vì thế khiến tay chân lạnh.
Vừa ngủ dậy đã ăn đồ lạnh không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn làm cho tình trạng thiếu dương khí trở nên nghiêm trọng hơn.
3. Lười vận động
Vừa thức dậy, nếu bạn không chú ý vận động sẽ khiến cơ thể bị trì trệ, thiếu sức sống và tổn hại dương khí.
Ngược lại, nếu duy trì thói quen vận động tập thể dục có thể hỗ trợ giúp dương khí vận hành đầy đủ tới các cơ quan. Trong khi tập luyện, cả cơ thể toát ra mồ hôi, thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, hỗ trợ giảm thấp khí và tăng dương khí.
4. Ăn đồ cay nóng
Ăn sáng bằng đồ cay nóng sẽ gây khó khăn cho việc tiêu hóa, dễ gây chướng bụng, đầy hơi dẫn đến táo bón hoặc tiêu chảy, từ đó cũng có thể gây tiêu hao dương khí. Chưa hết, các món cay còn gây ra các bệnh lý về dạ dày, và ảnh hưởng tới việc hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể, khó sinh ra dương khí.
Những thói quen đơn giản có thể thúc đẩy dương khí
- Ngâm chân là liệu pháp dưỡng sinh hiệu quả của Đông y, nếu thường xuyên ngâm chân, bạn có thể kích thích kinh lạc ở bàn chân, làm dịu cảm xúc tiêu cực, hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện dương khí.
- Những loại thực phẩm bạn nên ăn để bồi bổ dương khí bao gồm trà gừng, gan, dạ dày, thịt nạc, chim bồ câu, hạt sen, giá đậu, cà rốt, khoai tây, rau mùi ràu...
- Chúng ta nên duy trì tập thể dục nhịp điệu ngoài trời 30 phút mỗi ngày, dù là chạy bộ hay nhảy dây thì những bài tập này đều tốt và có tác dụng rèn luyện sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.
- Chú ý giữ ấm cơ thể, dù là vào mùa hè cũng không nên nằm trong điều hòa quá lâu. Bởi hàn khí xâm nhập sẽ khiến dương khí bị hao hụt. Mọi người nên giữ ấm các vùng như đầu, chân và bàn chân... vì đây là các cơ quan không có đủ mô mỡ, khả năng chống chọi với cái lạnh sẽ yếu hơn.
Bé gái 17 tháng tuổi mắc bệnh hiếm 1 triệu trẻ mới có 1 người bị
Bé gái 17 tháng tuổi được cho là bệnh nhân nhỏ tuổi nhất Việt Nam mắc bệnh hiếm 1 triệu trẻ em mới có 1 người gặp phải.
Báo động học sinh tự tử: Chuyên gia chỉ dấu hiệu cha mẹ cần quan tâm, giám sát con
Liên tiếp các vụ học sinh uống thuốc, nhảy cầu tự tử diễn ra trong thời gian qua khiến dư luận bàng hoàng, đau xót.
Cẩn thận dùng điều hòa sai cách khiến trẻ méo mồm, liệt mặt nguy hiểm: Bác sĩ hướng dẫn cách...
Sử dụng điều hòa không đúng cách có thể khiến trẻ bị tổn thương, nguy hiểm hơn là méo mồm, liệt mặt.
Người lớn có bị tăng động, giảm chú ý? Chuyên gia chỉ dấu hiệu nhận biết khiến ai cũng thấy...
Dù có rất nhiều ý tưởng nhưng lại không thể tập trung để hoàn thành, trong cuộc sống thường xuyên bị bốc đồng, liệu tôi có bị tăng động giảm chú ý? Thạc sĩ, bác sĩ trị liệu tâm lý Nguyễn Hồng Bách (Viện Tâm lý và Truyền thông) sẽ giải đáp thắc mắc này.