4 điều chuyên gia khuyên làm trước khi ngủ để tóc khỏe đẹp hơn, ít gãy rụng

Khi ngủ nên để tóc như thế nào để bảo vệ tóc? Chăm sóc tóc ban đêm cũng quan trọng như chăm sóc ban ngày. Để tóc không đúng cách có thể gây hư tổn và gãy rụng.

Nguyên nhân tóc bị hư tổn thường gặp ở phụ nữ

Khi ngủ nên để tóc như thế nào để tránh hư tổn? Tóc có thể bị cọ xát với gối dẫn đến gãy rụng và xơ rối, và thiếu độ ẩm ban đêm cũng làm tóc khô và dễ gãy. Thêm vào đó, môi trường xung quanh như không khí khô hay nhiệt độ thấp cũng làm giảm độ ẩm tự nhiên của tóc.

Nhiều người gặp tình trạng rụng tóc, tóc rối bù và khô xơ mỗi sáng. Đây là dấu hiệu cho thấy tóc đã bị tổn thương trong suốt đêm. Tóc yếu đi do thiếu bảo vệ và chăm sóc khi ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn.

4 điều chuyên gia khuyên làm trước khi ngủ để tóc khỏe đẹp hơn

Chải tóc

Chải tóc trước khi đi ngủ giúp phân bổ đều lượng dầu tự nhiên mà da đầu sản xuất từ chân tóc đến ngọn tóc, giúp tóc bóng mượt, hạn chế tình trạng xơ rối trong lúc ngủ, ngăn ngừa gãy rụng. Chải tóc kỹ trước khi đi ngủ còn là cách massage da đầu, kích thích lưu thông máu, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

Không búi tóc

Búi tóc khi đi ngủ tưởng có thể hạn chế tình trạng tóc gãy rụng do tóc ma sát với vỏ gối, nhưng thói quen này khiến tóc không được nghỉ ngơi, làm căng da đầu, dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng. Tốt nhất, bạn nên để tóc xõa khi đi ngủ. Nếu tóc quá dài, muốn có kiểu tóc gọn gàng hơn khi đi ngủ, bạn có thể tết thật lỏng tay.

Dưỡng tóc

Cũng như làn da, mái tóc cũng cần chăm sóc, bổ sung dưỡng chất để thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo vào ban đêm. Thoa dầu dưỡng tóc qua đêm ít nhất hai lần trong tuần để củng cố và tăng cường sức khỏe cho tóc. Nên chọn những loại dầu dưỡng nhẹ, dễ thẩm thấu và chỉ thoa ở nửa đuôi tóc để tránh gây bết dính tóc vào sáng hôm sau.

Dùng vỏ gối lụa

Vỏ gối thô ráp khiến tóc khô, rối và dễ gãy rụng. Loại bỏ những chiếc vỏ gối sờn cũ, đầu tư một bộ áo gối bằng lụa tốt là một cách chăm sóc sức khỏe cho làn da và mái tóc.

Lưu ý giúp tóc luôn chắc khỏe

Việc cần tránh lặp lại để bảo vệ tóc khi ngủ hiệu quả có thể tham khảo như sau:

Vệ sinh gối và khăn trải giường

Gối và khăn trải giường không sạch có thể chứa vi khuẩn và bụi bẩn gây hại cho tóc. Giặt giũ và thay vỏ gối thường xuyên là cách tốt nhất để bảo vệ tóc. Duy trì vệ sinh sạch sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và hư tổn cho tóc.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt

Khi ngủ nên để tóc như thế nào để tóc luôn khỏe mạnh? Chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc.